告别，颈椎病！45岁以下颈椎有问题，不复发比治愈更重要！
中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。平乐郭氏正骨，于2008年，凭借治疗腰椎间盘突出的高超技法，获得国家级非物质文化遗产。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
你的颈椎，是不是也经常这样？很多人通常都有这样的体会，长时间低头后，上肩部酸疼，不想抬起胳膊；不经意间转动头部，发出“嘎嘎”响声；
经常低头看电脑的姿势，会使颈后部的肌肉处于长期的牵伸状态，日久则肌肉出现无力与紧张并存的状态；颈部正常的前屈度改变，变直；
日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。
当只是存在颈肩部不适的时候 ，大多都是劳损导致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。
颈椎
颈椎病的初期症状颈椎病，是典型的慢性病，从开始的颈椎斜方肌酸疼，脖子不舒服，到头部疼痛、眩晕，肩部不适，都是一步步发展过来的。我们通过分析初期症状，认准治疗的最佳时间，可以更有效的治疗颈椎病。
1.颈部酸痛，活动受限
主要表现为局部疼痛，颈部不适感及活动受限等，不能持久看书、看电脑等；有时可感头痛，后枕部疼痛，或晨起后"脖子发紧"、"发僵"。
2..肩部酸痛、发沉
有时感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转；颈部肌肉痉挛，有压痛点，有时疼痛剧烈难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。
3.头部感到不适
在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。发作时，患者头部偏向患侧，以缓解疼痛及不适。
颈椎病病程较长，可持续数月甚至数年，且常反复发作或时轻时重。中医骨科有句话：骨病都是等出来的，越等越严重，不会因为人体自愈力而康复。
所以，一旦出现上述情况，要及时对颈椎做出养护。
颈椎
告别，颈椎病！夏练三伏，6个动作，坚持30天，比去医院按摩还舒服第一步：双掌擦颈
双掌擦颈
第二步：左顾右盼
左顾右盼
第三步：前后点头
前后点头
第四步：青龙摆
青龙摆尾
第五步：旋肩舒颈
旋肩舒颈
第六步：头手相抗
头手相抗
颈椎病，最好的治疗方法，越简单越有效在中医骨科里，有一种治疗颈椎病最基础的方法：颈下垫圆枕法
此法的机理是在平躺的睡姿中通过圆枕的弧形，恢复颈部的生理曲线，平衡颈部肌力，缓解颈部骨骼的压力，达到增加头颈部血液循环的作用。
颈下垫圆枕法
好枕头标准，点击“了解更多”枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时是仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头；仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，当然，还需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。
俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。
一个好枕头，不仅可以帮助放松颈椎肌肉，还可以帮助颈椎恢复生理曲度。
如何用枕头实现：颈下圆枕法
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