学做易筋经之卧虎扑食势，舒筋展腰，防颈椎病

中医养生，除了饮食，功法也有讲究，易筋经就是养生功法的其中之一，一起学做卧虎扑食势，舒筋展腰，防范腰椎病，颈椎病

易筋经原文论述：膀背十指用力，两足蹲开，前跪后直，十指柱地，腰平头昂，胸向前探，鼻息调匀，左右同之

两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更，昂头胸做探前势，偃背腰还似砥平，鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学的真形也卫生

一起学做

1右腿向右跨出一大步，屈右膝下蹲，成为左扑腿势，要求左腿伸直，脚底不要离开地面，足尖内扣，两掌相互叠放，扶于右膝上，直腰挺胸，两目微向左看

2身体向左面转侧，右腿挺直，屈左膝，成左弓右箭气势，扶在膝关节上的两掌分开向身体两侧，屈肘上举于耳后颈部的两旁，然后，运劲使得两掌缓慢向前推，到肘变直肩膀放松，即可，要求腕部背屈，目视前方

3由上面继续，俯腰，两掌下按，掌或者十个指着地，按到左脚的两边，两掌间距与肩同宽，掌实，肘直，两只脚不能离开地面，昂首，目视前方

中医易筋经长久练习，方能体会之好处，一起学做卧虎扑食势，养生保健康