颈椎病防治有技巧，三个误区要注意！

说到颈椎病，大家都不陌生，它似乎已经成为人人都有的一种病，甚至很多中小学生都不能幸免。但是大家对于颈椎病的防治，常会犯以下三个错：

1

自我诊断颈椎病

很多患者认为颈肩部不舒服或者疼痛就是颈椎病，还有很多患者是在推拿中心“诊断”的。其实大部分单纯的颈肩部不适或疼痛，主要是由于肌肉劳损造成，而未必到了颈椎病这一严重程度。颈椎病是颈椎间盘退变导致椎体增生、关节不稳等压迫或刺激神经、血管等组织，从而引起不同的临床症状。

2

认为手臂麻木就是颈椎病

很多患者来看颈椎病的原因就是手臂麻木甚至不能持物等。其实手臂疼痛麻木只是神经根型颈椎病的重要临床表现，但不是有手臂麻木症状就一定是颈椎病。胸廓出口综合征、腕管综合征、网球肘等都可以引起手臂麻木，而治疗方法则与颈椎病完全不同。

3

享受治疗而不参与治疗

大部分患者想到颈椎病治疗，都会说推拿牵引和理疗，而且认为越舒服越好，都是在被动地享受治疗。颈椎病的防治不仅是平时要主动运动预防，更重要的是要通过主动参与颈椎的稳定性核心训练，才能达到标本兼治的目的。需要提醒患者的是，采用不正当手法推拿或局部药物注射，可暂时缓解症状，但长此以往反而会使病情加重和复杂化。

必须科学看待颈椎病的预防和治疗。首先要纠正不良姿势和错误的生活习惯。睡眠时，枕头不宜过高或过低，应该放在颈椎下，不是后脑勺下。使用电脑时可将电脑桌调高，或者凳子调低，尽可能保持平视或稍后仰。不可长时间使用电脑或玩手机。如果有手臂串麻、头痛头晕、步行不稳时，必须前往医院，经专科医生查体诊断后，进行科学有效的治疗，不可错误地进行推拿、牵引，更不可迷信一次治疗就能一劳永逸。

文/西安交通大学医学院第二附属医院康复医学科 雷晓辉

图/源自网络

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