养生：颈椎酸痛日常恢复小知识！快来学习吧

颈椎病已经成了现代人的一种普遍的疾病，尤其电脑工作党更是颈椎病的高发人群，更不用说现在的人上班电脑、下班手机。颈部偶尔会出现僵硬、疼痛、胳膊发麻等症状，不良的坐姿、生活习惯等都可能会导致颈椎病的发生，那么生活中我们如何缓解颈椎病呢?九州上医君今天就来给大家说说——

一、头部上下左右环绕运动做操：此项运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。适合于有各种颈椎病的患者，经常运动可缓解颈椎的不适。

二、适当锻炼：可以选择游泳或者体操这类运动。游泳时，头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。另外适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。

三、肩颈推拿按摩：中医里推拿按摩手法具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。

四、拔罐：拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

九州上医中医馆温馨提示：颈椎病的发生给我们带来了诸多的困扰，以上我们为大家介绍了缓解颈椎病的中医疗法，比如让颈部适当的休息，多多活动都能有效的预防颈椎病，如果疼痛严重，尽快看诊就医。

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