医生说“颈椎生理弯曲变直”，我以后还能恢复吗？

随着智能手机、平板电脑的普及，短信脖已经成为新一代的全球性疾病，不仅仅是短信，各种眼花缭乱的app更让大家沉迷其中。一动不动低着头看手机已经成为大多数人休闲的常态，以至于现在的久坐人群甚至连小学生，也常常会出现颈椎不适的症状，到医院检查往往会有颈椎生理弯曲变直、反弓，甚至颈椎病。颈椎生理弯曲变直是怎么回事？应该如何预防？

颈椎生理弯曲改变的原因

人体颈椎的生理弯曲正常状态是前凸的，但并非一成不变。随着年龄的增长，颈椎会出现衰老和退行性改变，而使颈曲发生变化，甚至使颈曲变直或反张弯曲。然而，现在很多年轻人就已经出现了这种状况，这主要是因为生活习惯不良，长期维持不正确的姿势，比如低头工作、睡高枕等。

颈椎生理弯曲变直后，有的人会出现容易疲劳、头晕头痛、脖子酸痛、手指发麻等问题。但有些人并不出现严重的症状，即便如此，也不能忽视这个问题。颈曲生理前凸的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，周围韧带肌肉慢性损伤，这会成为各种颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等的结构和病理基础，使颈部疾病更容易找上门来。

颈曲变直以后还能恢复吗

对于年轻人来说，通过干预获得较大程度的恢复。当年轻人可以颈椎生理弯曲的变直或者反弓的时候，颈椎部位的肌肉和关节柔韧性较好，可以通过康复锻炼、调整睡觉时枕头的高度、改变不良坐姿等措施，在最大程度上恢复颈椎的生理弯曲。此时的颈椎生理弯曲变直或者反弓是可逆的。

但是对于中老年人来说，则很难恢复颈椎的生理弯曲。原因在于中老年人的颈椎已经衰老、退行，颈部关节肌肉老化，很难再恢复颈椎原有的生理弯曲。此时如果过度追求恢复生理弯曲还有可能导致颈椎病的症状，因此不建议采取强硬措施恢复颈椎的生理弯曲等。所以根据不同年级，治疗应该因人而异，因此，尽早就诊十分重要。

我们大家想要预防或者减缓颈椎的退变，可以从以下几点入手：

1、首先改掉不良习惯

改掉办公或学习时的不良姿势，不要长时间低头玩手机，枕头不要太高。

2、经常锻炼颈部

坐在椅子上，直立上半身，双手放在颈后侧并向前用力推挤，收紧下巴，头部后仰，保持10秒，放松身体返回原位，重复10次。

3、寻求专业康复医生的帮助

千万不可盲目锻炼颈部，可在专业医生的指导下进行，否则会适得其反，引发更加严重的后果，甚至导致瘫痪。

人到中年，完全恢复颈椎的生理弯曲变得十分困难。所以说，要想保护颈椎，预防是最重要的，从现在起，改变不良习惯，不要等颈椎出现问题再花费金钱和精力去治疗。

（本文图片来自网络）

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