没有计划就进行健身训练，身材也得不到改变，不如不健

对于我们很多的朋友来说，自己之所以会去进行健身训练，应该都是想要去通过健身训练，去让自己做出一些改变，一般来说，都可能会是让自己的身材去得到一些改变，或是让自己身上的脂肪变得更少，让自己更瘦一些，又或是让自己身体中的肌肉得到一定的增长，让自己变得壮实一些。

对此，小编我想说的是，如果没有计划的去进行健身训练，那你可能并不会有什么改变，因为我们得要知道的是，训练计划对于我们的训练效果来说，是有决定效果的。

而关于我们的训练计划，小编我想说的是，训练计划包括了很多的部分，其中有一些非常重要的部分，如果自己没有做到的话，自己所获得的训练效果就可能会是非常差的了。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下训练计划中2个比较重要的部分，希望能够在一定程度上，有效的去帮助到大家。

一，知道自己的现状，明确健身目标

我们得要知道的是，对于我们不同的人来说，自己的体质和身材以及各种其他方面都会有所不同的，所以说，在进行健身训练的过程中，去知道自己的现状是非常重要的。

而所谓的知道自己的现状，一般包括这么几个方面，分别是我们的四肢围度，以及肌肉力量还有我们的肌肉含量，以及体脂率等等。

当我们弄清楚自己的现状以后，接下来需要去做到的，那就是明确自己的健身目标了，我们得要知道自己为什么要去进行健身训练，知道自己想要通过健身训练，去实现一个什么目标。

一般来说，我们的健身目标很可能是这样两种，其一就是通过健身训练，去让自己变得瘦一些，其二就是通过健身训练，去变得壮实一些。

二，坚持训练，并且记录自己的训练

我们得要知道的是，如果我们想要通过健身训练，去让自己的身体去得到较好的训练效果，从而让自己的身体去得到一些改变的话，那么坚持去进行健身训练几乎是一个必要条件。

而我们在坚持训练的同时，最好还应该去做到坚持记录自己的训练，因为我们得要知道的，那就是自己在进行训练的过程中，很可能会发现一些问题，或者想要做的其他事情。

在遇到问题或者想要做到的事情以后，如果我们能够及时的去记录下来，这对于我们以后训练来说，肯定是会有帮助的，从而就会在一定程度上，去帮助我们有更好的训练效果。