安神补脑，睡个好觉！这些食物对于失眠的人来说是大救星噢

现在社会的很多人，无论是由于压力过大，仍是豪情受伤，都会或多或少的受失眠的困扰。失眠不必怕，食疗大法来帮你！这些食物安神补脑，常吃他们，还你一个精美安稳的睡觉。快来看看吧！与其在床上翻来覆去，不如起床吃点美食。

1. 杏仁

杏仁这一类坚果含有镁，能有用让肌肉放松，对促进睡觉大有优点。睡前吃一小把杏仁或许一大勺杏仁酱，绝对对睡觉大有优点。可是留意，坚果一般都富含油脂，热量十分高，吃多了尽管睡得香了，可是胖了不要来打小编噢。

2. 煮毛豆

很多人都爱吃宵夜，一碗煮毛豆颗颗咸香入味，甘旨下酒的它，和朋友一同喝酒闲谈时必点，并且它还能促进睡觉呢！毛豆中的累雌性激素化合物关于促进睡觉有十分大的效果。

3. 牛奶香蕉燕麦

大家都知道，睡前喝一杯热牛奶十分有用，能够给你一个十分甜美的睡觉。但其实香蕉和燕麦都富含促进睡觉的营养元素，在一碗热牛奶中参加麦片和香蕉片，不仅滋味更加甜美丰厚，吃完了保证能让你甜美地睡一觉！

4. 樱桃

樱桃真的是小编最爱的生果之一！颗颗丰满鲜红，进口酸甜多汁，真的是超级好吃！并且樱桃热量很低，睡前能够放心大胆地大吃特吃！如果在没有樱桃的时节，那就喝点樱桃酒吧！带着一点微醺入眠，实在是太舒畅啦！

5. 桂圆莲子汤

桂圆能促进肌肉放松，将桂圆和莲子一同熬汤，睡前热热地喝一碗，全身都放松了！

6. 红枣菊花茶

不要提到茶就会觉得是提神的，菊花茶有十分柔软的舒缓效果，红枣也有相似的效果，两样一同泡，功效最好噢！