骨科专家分享：颈椎病的“死对头”，这个穴位搭配1组锻炼方法！

据研究发现，一般人从20岁开始，就会出现退行性变化，随着年龄增长，骨关节变化会日渐加重。而颈椎病已然成为骨科疾病的高发病，使我们的身体健康遭受到了极大的威胁，同时还给我们日常生活与工作造成影响，除了颈椎自身的退行性变化，生活中还存在很多的诱发因素。

日常生活中最常见的颈椎病诱因有以下四种：

1、劳损

头颈部长期处于一种姿势，易发生颈椎病，对于一些经常低头办公的上班族，就是颈椎病的高发人群。

2、不良姿势

如躺在床上看电视、高枕、坐位睡觉等;使颈椎过度弯曲，而易发生劳损。

3、颈椎处于活动量较大的头部与缺少活动而较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，但其四周缺乏其他骨性保护，因此更容易受外力打击而发生病变。

3、风寒湿因素

颈部受到风寒湿因素的袭击，会使血液循环不畅，发生肌肉痉挛，软组织出现血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

颈椎病症发作时，患者承受较大痛苦。这个时候，有人会选择拔火罐甚至陈醋热敷的方式来缓解疼痛，那么这两种方法到底有没有用呢？　

1、拔火罐

火罐就是利用皮肤表层的部位来改善局部的血液循环，对于一些轻症患者可以缓解疼痛、不舒服；但对于重症患者，它还是有一定的局限性的。

2、热 敷

任何形式的热敷都可起到一个缓解僵硬、不舒服的作用，大家可能觉得颈椎处有骨质增生，用陈醋好像可以去软化它。但实际上并没有什么效果，且长时间使用还会出现皮肤刺激症，所以并不怎么赞成这种做法。

3、颈椎病的根治方法（最安全、最有效）

患者应遵循医生的诊疗结果，选择适合自己的治疗方法。临床病例中中医疗法用途最广，且中药与西药不同，其药理更加安全，且标本兼顾，这也是中医一直坚守的标准。

骨病中治疗常用的中华老字号膏贴（七乌通贴），百年传承的古方，坚持萃取中草药精华纯手工熬制。安全无害，可直接贴敷，药效直达神经受损、经气失调的病所，充分发挥药物“归经”和功能效应，消炎镇痛，使病情得到缓解和控制。

结合锻炼，9成以上的腰椎患者，使用3疗程再搭配康复锻炼一起，就能慢慢缓解恢复，因此也被成为膏贴行业的佼佼者。同时也受到了广大患者的称赞与好评。此贴现在啕宔就可看到，方便省时！

颈椎病形势严峻，使我们的健康岌岌可危，因此一定要做好颈椎病的自我保健工作，先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。

一、颈椎病的自我保健，每周一两次蛙泳

进行蛙泳时，头部需要露出水面呼吸，使头颈部始终处于一仰一低的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。但对于颈椎病严重患者，是不可以进行游泳锻炼的。

二、颈椎病的自我保健，晒脖子

太阳光照射可造成局部加热，促进血液循环，使得气血、经络畅通，可以有效缓解颈椎疼痛。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，可有效防止骨质疏松。

三、颈椎病的自我保健，按摩风池穴

风池穴位置：在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。