家中常备“颈椎操”，每天坚持5分钟，轻松远离颈椎病！值得拥有

现在有越来越多的人感觉自己的颈椎不是很舒服，可是自己抬几次头或者是揉一揉自己的颈椎，这样不适的感觉就减少了很多，可是时间长了就会发现自己的胳膊和手也出现了麻木的感觉，这是因为颈椎的问题加重而造成的了。

所以我们应该要懂得颈椎病出现的病因了，而病因有下面这两个。

1慢性劳损

现在有不少人生活压力比较大，所以就选择做最累的活来挣最多的钱了，可是如果自己经常做一些超出身体负重的事情，就会发现自己的颈椎开始出现问题了，有的人睡姿不好其实也是会让颈椎出现问题的。

2退行性变

不少人对于这个词不是很理解，其实说白了就是人的年龄大了因为脖子被经常使用而导致的。

现在年轻人颈椎也开始出现问题了，这都是因为他们经常低着头而让自己的颈椎出现了问题；

如果有人不能确定自己的脖子是颈椎有问题，或者是颈椎有疲劳感，那就用下面这几个方式来检查下吧。

1没任何原因胸闷

如果自己没有任何原因出现胸闷，还有血压高的情况那有可能是自己的颈椎出现问题造成的。

2走路有点飘

如果感觉自己走路有点飘就像是脚底下踩着棉花，而有的人还可能出现下跪的情况。

3束带感

有些人会感觉自己的胸口有束带感，说白了就是想说有条布袋紧绕在胸口似的。

4脖子难受

如果颈椎有了问题那就会发现自己的脖子不管怎么做都不舒服，就连躺在床上也会有不舒服的感觉。

5麻木感

有的人颈椎出现问题低头的时候就会感觉自己的身上有麻木感，这也是一个征兆。

6头经常疼

有的人头会经常出现疼痛的感觉，有时候还会有头晕的感觉，有的还会感觉自己的视力不断减退，还出现了模糊的情况。

经过测试你发现自己有了颈椎病这个时候你自己就要注意了。其实在绝大多数患者都能通过姿势的调整，适当的休息和正确的锻炼就能恢复健康，但是病情较为严重的话，建议锻炼的同时再使用保守方法，从根源上进行治疗。目前很多医生仍旧把安全无刺激性的外敷疗法作为保守治疗的首选，曾经在《医学骨病》提到益乌生，由伸筋草、制草乌等几十种名贵中草药熬制而成，可通经络、化瘀血，贴敷几个小时，疼痛就可以得到明显缓解，再结合一定的锻炼，康复且不易复发，啕宔就有很方便。

当然即使有了这么好的方法，你还是也需要在平时做一些锻炼，专家推荐的颈椎操就是很好的一种。毕竟要想让自己远离颈椎病那就要做"颈椎操"了，大家没事的时候可以来做一做。

1右扭头

我们可以把头向右转，然后视线不停的往右后方看。

2左扭头

跟第一个方法一样头向左扭，然后视线往左后方看。

3头往后仰

我们可以找一个有靠背的椅子，然后靠在椅子身上不停的把头往后仰。

4低头

很多人都在想就是因为低头才让颈椎难受的，其实专家介绍的低头是要把自己的下巴往胸膛附近靠，这样对颈椎也是有好处的。