患上颈椎病疼痛难忍？牢记这些小诀窍，轻松告别颈椎疼痛！

随着社会的不断开展，城市里的高楼大厦各式各样，此中的办公一族逐步成为城市生存的主流，但就在这风吹不着、雨淋不到的高端办公室里，人们竟也容易遭到疾病的困扰，颈椎病是很多见的"盛行病"。

颈椎病常见病因

1、枕头伴随着人们生存时间最长，其形状、质地、高低，都会间接影响到颈部的健康。枕头过高，就举高了头部，使颈部肌肉、韧带紧张度增高，致使劳损，颈椎生理曲度会逐步消逝。特殊是长时间低头工作的人采用高枕就寝，或仅仅将枕头放在头部枕后部位，就会使曾经疲劳不堪的颈部肌肉得不到放松而出现劳损，多表示为早晨醒来颈部酸痛乏力或肩沉项强等等。

2、少活动，颈椎劳损。办公室职员普通从事的都是脑力劳动，长时间在办公室里坐着办公，颈椎缺乏锻炼，时间久了，颈椎就会出现过劳的景象，开始是颈肩酸痛，慢慢就开展成了颈椎病。

3、椎间隙变窄：由于颈椎的退变，使颈椎间隙变窄，惹起颈椎动脉相对过长，而出现波折、波折、致使血流受阻。

颈椎病常见缓解方法

1、 颈前路手术望文生义，即在脖子前面进行的手术，如今大部分颈前路手术都是微创技术，手术隐语小，术后恢复快。

2、药物外敷：中医外敷疗法是目前在颈椎病的治疗中比较常用的一种疗法，将含有中草药成分的【怀花草筋骨贴】作用于患处，药力通过皮肤渗透入体内，直达病灶，对病灶进行消炎止痛，接触神经压迫，逐步达到治疗目的。这套治疗理念正与中医的不通则痛、通则不痛理念符合。具体作用是活络疏通，调动内部气血，逐步至重点是部位如颈椎，达到了缓解肌肉紧张、筋缩等不良生理特征，使肩颈部活动自如，逐渐康复。

3、活动办法：包括颈椎活动度训练、颈背肌力训练及别的肌力训练。颈椎活动度训练，包括颈屈、伸、侧屈、左右旋活动，宜单一动作逐步进行，避免饶颈、前伸后移活动。活动强度、时间及频次等依个人详细状况而定，其规定为活动后自觉轻松、症状无加重。

分享日常护理方法

1、 每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用，匆侧搬颈。

2、日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。