骨科医师认可的颈椎病调理法，经过多数患者的验证，快告诉身边人

很多人都认为一旦自己有了颈椎病这个疾病就会跟随自己的一生，因为他们没有办法得到彻底的治疗。虽然颈椎这种疾病是比较难治疗的，但是也并不是说不能治疗，只要能够找对适合自己的方法，就能够减轻颈椎疾病带给自己的伤害。1.首先要调整睡姿

对于那些有颈椎疾病的人来说，晚上睡觉的时候千万不要枕太高的枕头，应该选择一些比较低的枕头来放在自己的颈部下面。 而且枕头的两边要比中间高一些，这样才能够保证我们在睡眠的时候有一个比较正确的位置。对于那些使用用高枕头已经习惯的人来说，一定要改掉自己的这个习惯，如果还一直使用的话只会让自己的病情越来越严重。

2.进行适当的锻炼

锻炼可以说是增强我们身体最主要的一个方法了，很多疾病都可以通过锻炼来让自己更快的恢复起来。但是对于颈椎病来说，活动的时候千万不要太剧烈。可以进行一些简单的头部锻炼。就比如说我们在上班的时候，低头工作时间长了可以站起来摇晃一下自己的脑袋，这样就可以让自己的颈部得到一个放松。

3.中医药调理

治疗颈椎病的最佳调理法，非中草药莫属。中草药是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中草药缓解病痛现在逐渐被广泛运用，源自中原地区配制的益乌生贴，距今有200多年的历史，其效果帮助了不计其数的颈椎病患者，使用过的患者基本都能恢复健康，在缓解疼痛方面有独到效果，因为其优良的影响，现在啕宔也能找到。

4.学会按摩

但是很多人脖子在不舒服的时候都会选择按摩这种方式，这主要就是按摩就能够让自己的脖子感觉舒服一些。其实自己在家也是可以进行按摩的，但是对于手法，大家千万要掌握，可不是随便就可以乱按的。而且在按摩健步的时候，时间也不要太长，只要自己按摩到有一些轻微的疼，自己的肌肉也感到轻松了，这样就可以了。

5.避免着凉

一旦有了颈椎病，在生活当中，我们就一定要做好保暖工作，嗯，如果进步受凉的话就有可能加重病情。尤其是对于比较寒冷的冬天，我们可以选择高领的衣服，或者说是带上一条围巾，来确保自己的颈部是温暖的。