常做这个动作，舒展血脉、缓解颈椎疼痛，轻松赶走颈椎病

根据最新统计资料显示，颈椎病会引起全身70多种疾病，而颈椎病的诱发原因，除了人们都知道的长期玩手机电脑、长期伏案工作等“低头”的因素外，盲目按摩也是会诱发加重颈椎间盘突出的。

其中以下几种原因较为常见

1、粗暴按摩，或致颈部韧带撕裂

对于颈椎不适，按摩缓解的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。

2、内因：主要是衰老所致的退行性变。所以颈椎病是中老年人的多发疾病。外因：主要长时间的不正确姿势、外伤、局部组织炎症。这里的长时间一般指数年甚至数十年。

3、由于外伤或平时卧唾枕头不正，造成筋脉受损，而致气血淤滞，经络不通，气血运行不畅，故颈项、肩背部为肿为痈。

颈椎病常见症状

1、颈椎病的病人在发病时，而头痛和眩晕症状一般是同时存在的。这是颈椎病的症状表现之一。

2、颈椎各椎间关节及周围肌肉、韧带、筋膜等组织损伤或炎症，导致颈、肩、背酸楚、疼痛和颈活动受限等。

吞咽困难：据国外一家医学杂志报道，一名65岁的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，向左侧转头时最为明显，并伴有恶心、呕吐。患者曾就诊于消化内科，被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常。后经CT断层扫描显示为颈椎前缘骨质增生压迫食管。据近年的临床统计，约有1.6％的颈椎病患者有此表现。

颈椎病常见缓解方法

1、内服中药：用中医缓解颈椎疾病是以温补肝肾、养血益精为主，祛风胜湿、活血通络为辅，多采用内服中药的方法，分类型进行辨证论治。中医外治法，包括中药外治法、梳头方法、按摩方法等，也能使患者症状减轻，疼痛消失及治愈。

2、中药外敷疗法是治疗腰椎间盘突出症最安全的方法，由纯中药制成贴敷在患处，达到治疗目的。直接贴敷患处后，药力能够渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织实行消炎止痛，从而排除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到治疗的宗旨。

在《国医杂志》上，刊登过一篇专门针对【怀花草筋骨贴】治疗此类骨病有效的文章。文中表明【怀花草筋骨贴】由十几种名贵中草药提炼浓缩而成一膏体，浓缩的膏体通过皮肤表层渗透与病处达到消炎化瘀的作用，目前颈椎病效果突出，治愈率达到9成以上，2008年被列为河南省第2批非物质遗产。

分享护理方法

1、我们还是需要全身性的、规律性的、有氧无氧结合的、持之以恒的运动。当然可以特别加强颈椎部分的拉伸的锻炼。特别提出，运动不是随便抖抖肥肉，健身房溜达一圈就完事的。要从分的调动全身的肌肉参与，有氧运动的话要保持一定的心率水平30分钟以上。

2、转体松肩、摆动：自然站立，腰向左右转动时带动两上肢向前后摆动，10～20次。