1套颈椎康复锻炼操，让你的颈椎直起来，颈椎病想不好都难

在现在的社会，很多年轻人都或多或少有些颈椎的问题，大多人是因为长时间低着头玩手机或者工作的原因需要长时间面对着电脑。在过去，老一辈人的颈椎病是因为辛苦干活造成的。颈椎病还会引起全身的多种病症，医学上发现该病至少可以引发70种病症。

1.视力损害：视力下降、甚至会导致失明

2.难以吞咽：吞咽的时候容易阻塞，食道里有异物的感觉，有一些人有恶心、呕吐的等症状。

3.高血压：血压明显增高，由于该病和高血压是许多老年人的常见的病，所以两者常常并存。

4.该病的产生更是会导致脑区供血不足，遗忘认知功能出现障碍，并且呈现下降趋势，长期下去，还会出现痴呆的情况。

看到这里是不是觉得颈椎病很可怕呢？确实，很多人并不重视该病，但是他对我们的身体健康产生着重要的影响。很多人不在乎颈椎病，认为只要稍微休息一下就可以了，这是非常错误的想法，拖延是往往不可以的。要及时治疗才能回恢复健康的身体。

颈椎病最安全有效的治疗当属中药外敷疗法，外敷益乌生贴贴于穴位，经皮肤发挥作用，它遵循中医辨证论治及中药的功效、主治与归经的原则，充分调动药物互相协调为用的效能，组成多味药物的复方，以发挥药物的良好效果。

生产过程中受到严格把控，因其治愈效果好，据反馈在80%以上，所以也被当地授予“3.15诚信企业”。经过大力扶持在淘宔上就可以找到，方便行动不便者。一般贴敷2-3个月时间，配合相应的锻炼就可以恢复健康。夏季人体毛孔扩展，更有利于吸收。

为了大家能够较早的注意到自己的身心健康。在这里给大家介绍保护颈椎的好方法。

第一种方法是：并着腿坐在地上，两只手抱着自己的小腿，自然地呼吸不要太过于急促，收起腹部，拱起背部，身体往后从尾椎和腰椎慢慢地接触地面，刚开始的时候脚不用先越过头部，多做几下看看自己的身体能否吃得消，然后脚尖朝着上面，慢慢地越过自己的头部，最后脚尖着地。

另一个方法则是：躺在地上，两脚呈屈膝状态，双手抱住自己的小腿，抬起头收起腹部，身体慢慢往后从尾椎、腰椎、胸椎慢慢地接触地面，就是这样一直滚来滚去，当然很多人没办法做到这样，还是要根据实际情况，看看自己的身体状况选择适合自己的方法。

对于许多老年人来说，这样的方法对于他们显然是不大适合的。那么他们应该怎么做呢？常见的治疗方法是外敷膏贴以及多做运动。很多老年人退休在家中，没有很多因素阻碍着自己，有了更多的时间进行治疗。老年人应该每天针对自己的脊椎部位多做做运动，多多锻炼，这样让自己的颈椎有所放松，让自己的颈椎得到很好地休息。这样下来，老年人的颈椎病也会有不少的改善。