颈椎护理是不是很难？有哪些简单方法？

现在由于生活上的压力，在加上平时经常玩手机，也不注意正确坐姿，很多年轻人深受颈椎问题困扰，那么该怎么样护理呢？现在咱们就来具体介绍下。

第一、 注意保护颈椎避免受伤

颈椎受到外力影响也世容易受到伤害，像在突然急刹车时如果不系好安全带时，外力过度拉伸会挫伤到颈椎。还有注意颈椎的保暖工作，颈椎受凉时也容易出问题，避免直接对着空调和风扇直接吹，平时可以热敷下。

第二、注意锻炼颈部

在工作时也注意适当活动下颈部，不要长时间坐着，以免增加颈部压力。坐一个小时左右可以起来做下伸展运动，缓解颈部和腰部肌肉疲劳，大脑也得到适当放松。平时记得注意正确坐姿，将腰板挺直，眼睛平视屏幕，中午不要趴在桌子上睡觉，以免会伤到颈椎，还有在睡觉时记得选择合适高度枕头，不正确的姿势也会引发颈椎问题。注意劳逸结合，过度透支真的很伤身，给生活也带来很多困扰。

第二、 抽时间适当活动身体

早上起来时可以做下广播体操，属于全身运动项目。对颈椎是有利的。还有可以去打下羽毛球，能够锻炼到颈椎和手臂，还可以锻炼反应速度。是个不错运动项目。记得要坚持下来，不要三天打鱼两天晒网的样子。

那么说到这里小伙伴是否清楚了呢？颈椎问题也需要重视起来，不可轻视。小姐姐可以练习下瑜伽，跳绳之类，小哥哥可以打球之类。适当锻炼有益身体健康。最后也可以选择合适自己的按摩椅来护理哦。能够有效按摩身体部位，起到舒筋活络和护理颈椎效果。