甩秀发也能甩出颈椎病？！几个简单易操作的颈椎病日常锻炼方法

很多男孩的梦中情人都有一头乌黑靓丽的长发，她们长发飘飘的样子魅力无穷，而且还能变换出各种可爱的发型，可是你能想到女孩的秀发竟然和颈椎病有着亲密的关系吗？

太吓人！甩头发能甩出颈椎病？

颈椎病在临床上也称为颈椎综合征、颈椎增生性关节炎、颈椎退行性关节炎、颈肩综合征。发病是由于颈椎间盘变性或突出、颈椎间隙变窄、关节囊松弛、内分泌失调以及进行性骨赘形成，分别刺激或压迫邻近的颈脊神经根、颈脊髓、椎动脉、脊前动脉和颈交感神经等组织而出现一些症状繁杂、影响广泛的综合征。

颈椎功能比胸椎、腰椎复杂得多，使用率也高得多，因此也更容易受损。随着人年龄增长，颈椎也会退化。所以，成年人颈椎病的发病率约为10％～25％，而60岁以上者约为45％，女性患颈椎病比例则比男性高10%以上，这些难道都是甩秀发甩出来的吗？

甩头发甩出颈椎病！

轻甩秀发真的会引发颈椎病吗？

留长发者，头发爱中分或垂到脑后，在学习或工作时，下垂的柔滑头发会随着头的活动悄悄溜到面前挡住视线，于是就得把秀发恢复原位。

有的简便地用手轻拨；有的快速地把头往后外侧轻抖——甩头发；有的动作夸张，要先稍低头，然后手向后理头发的同时，头发顺势向后外方转个圈。

由于头发都爱滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作——自己完全不知道。甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损而引起病症。所以，甩头发是真的会引发颈椎病，这是科学。

综上所述，留长发不会直接引发颈椎病，而偶尔的几次甩头发也不会直接引发颈椎病，但是长年累月的留长发，下意识的习惯性的甩头发的动作反复活动，对颈椎有一定的磨损，是真的会导致颈部受损而引发颈椎病。而留长发的女性尤其多，所以，颈椎病青睐女性这也不是一句戏言。

不过，有了颈椎病也不可怕，著名中医期刊《中医杂志》曾经对颈椎病的中医疗法有过详细的阐述，同时还推荐了一种颈椎病的敷贴疗法——上伯贡方膏贴，它将生元胡、透骨草、肉桂、醋元胡、血竭、羌活、川断续、全当归、威灵仙等20余种药食同源的草本植物熬制成膏，直接贴敷患处，根据穴位精准渗透皮肤皮下组织，活血化瘀、祛风通络、舒筋止痛，安全无副作用。随着互联网技术的发展，在淘宔搜上伯贡方就可以找到，只需要轻轻点一下手指就可以邮寄到家。

如果患了颈椎病，下面几个日常锻炼在日常生活中很容易操作的方法，坚持做，也会大大缓解颈椎病。

第一 爬行锻炼

爬行锻炼能调整血液循环和血液分配，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病及康复颈椎病有帮助。具体方法：双手、双膝着地或着床，头部自然上 抬，腰部自然下垂，每日2次，在床上进行绕圈，每次爬行长度为20米左右。

颈椎病日常锻炼之一：爬行

第二 蛙泳

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于后低、前仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。

颈椎病日常锻炼之二 蛙泳

第三 跳绳

在各种预防颈椎病和轻型颈椎病恢复期患者的运动中，一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。他们认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

颈椎病日常锻炼之三 跳绳