颈椎病反复疼痛？3个护理小常识，轻松帮你缓解！

现在的社生活中，90%的人都在低头玩手机或者是看电脑，长此以往就会感到脖子比较疼痛，因此大部分人都会有这样的烦恼。不知道，你的颈椎还好吗?

长期久坐会容易使自己的颈椎处于一种固定的姿势，因此颈椎病就容易发生。其中这些人更容易换上颈椎，比如老师、作者、司机和学生，快看你是否也在其中?

患颈椎病有哪些危害?

1、高血压。由于颈椎病导致的高血压也被称之为颈源性高血压压，这种情况主要表现为血液突然的增高，甚至有时会出现低于正常值的情况。

2、有很多的患者有严重的失眠，半夜的时候颈椎疼痛难以忍受，一整晚根本睡不着。所谓打蛇就要打七寸，而颈椎刚好占身体的七寸，所以一旦颈椎出现了问题，全身都会不舒服。

3、颈椎病有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。

颈椎病的根治方法——请仔细看

颈椎病在临床上是一种比较常见并且多发的骨科疾病，这种疾病的发生不仅会对患者的颈部造成严重的损害，如果不及时解决的话，会使患者失去生活上自理的能力，临床中最常见的偏瘫大多数都是因为颈椎病而引起的，因此可见这种疾病是多么的严重。

我老爸也有颈椎，已经好几年了，头晕眼花，手臂发麻，给生活造成了极大的困扰，所以我就找民间方法让老爸缓解疼痛，试过了很多但是都效果不理想，最后还是听邻居说御 衙 宁 骨 济 康，说是对颈椎，和腰椎不错，纯中药熬制，我赶快在网上查了查，评价还挺高，据听说还是宫廷御用御医世家传承至今，被誉为非遗，解决九五成以上颈椎腰椎问题。用了将近两个月，老爸的脖子疼毛病就彻底好了。现在老爸经常早起晨练，生活快活了很多!

同时建议搭配以下锻炼方法：

1、大鹏展翅锻炼

下班在家看电视的时候别总是坐着，也不要窝在床上看电视，可以在看电视的时候做大鹏展翅的锻炼，首先弯腰到90度，两个手臂向斜后方向伸展开，尽量越高越好，但切记不要把头抬起来，坚持5分钟。这个锻炼方法有利于增加颈肩部的肌肉韧性。

2、游泳

游泳其实是一项比较全身的运动，能够促进全身肌肉的血液循。特别是蛙泳它能够进行呼气、吸气时头颈部处于一低一仰的状态，刚好符合颈椎病锻炼的要求，有效的促进颈肩背部劳损的肌肉。游泳一般每周4次，每次30分钟，连续坚持2个月为一个锻炼周期。

3、左顾右盼：

可以保持站位或者是坐位的姿势，两手要叉腰，头颈可以轮流的向左、右旋转。每当旋转到最大限度的时候，再转回后到原来的幅度。两眼可以尽量朝后方或者是上方看。两侧各转动10次。