颈椎病患者如何get到睡觉的正确姿势？选对枕头很重要！

长期看手机、看电脑，睡沙发、靠背等，你喜欢的这些都是对颈椎有害的，长时间低头会把颈椎的一部分韧带纤维环拉伤，造成颈间盘突出黄韧带损伤，进而出现慢性的增生压迫脊髓。韧带组织受慢性拉伤都可以出现松驰，松驰到一定程度以后颈椎就会不稳定。

对于一些工作来说，包括会计做账、司机驾车等都会造成颈椎的损伤，因为汽车行驶会造成颠簸，也会造成颈椎的损伤。

颈椎病也可以很严重

颈椎病严重会压迫神经造成神经损伤，神经功能损伤严重会导致身体麻木、无力和肌肉萎缩，比如上肢手没劲，做不了很精细的活动，更严重会压迫脊髓导致脊髓功能障碍，从无力、不能行走甚至瘫痪在床、大小便失禁。

要知道，神经功能是很脆弱的，任何一个造成神经损伤加重的情况都是非常危险的，相比其他疾病要严重。

颈椎病怎么睡好？

正确的睡姿称之为中立位睡姿，颈椎和头部基本上保持生理曲度，头、肩、背三点都要有支撑，枕头的选择尤为重要，过高或过低都会对颈椎造成不良影响。过高的枕头颈椎后方的软组织就会拉长过低的枕头在翻身侧卧的时候也会造成颈椎的韧带间盘的拉伤。

枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等在睡觉过程中塌会下去就起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑作用了。

具体选择还是要根据个人的感受。如果每天早上起来脖子感觉很舒服很放松没有疼痛的症状就是最好的枕头。