这几种食物，竟然是心脏病的天敌！

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

那么应该怎么做才能有效的预防心血管病的发生呢?其实只要稍微注意一下日常的饮食就能有效的预防心血管病的发生了。那么具体应该怎么做呢?下面就让我们来一起看看吧。

1、洋葱。具有舒张血管、降低血压的功能。

2、鱼。有规律地摄入适量鱼，对心脏有益。每周食用1-2次鱼，可以预防冠心病的发生。

3、苹果。每天吃苹果3个以上，能够维持较低的血压。

4、沱茶。云南沱茶有促进新陈代谢、平衡和节制胆固醇的功效。

5、木耳。常吃木耳，得心脏病的几率会大大减少。

6、大蒜。具有降低血脂、增强纤溶活性，防止动脉硬化和预防心肌梗塞的功效。

7、大豆。具有降低血浆胆固醇的功效。高胆固醇患者每日食用大豆蛋白质60-100克，有90%的患者痊愈或明显好转。他们的血浆胆固醇一般能降低67毫克/100毫升。

8、蘑菇。菇类在代谢产物中，含有某些能降低胆固醇的活性物质，一般吃动物脂肪后血中胆固醇会上升，如果同时吃香菇，血中胆固醇反而略有下降。蘑菇中含有的酪氨酸酶有明显的降压作用。

以上就是能有效预防心血管病发生的食物大盘点了，赶紧与自己身边的朋友分享吧。