10级颈椎问题，5秒自测你是第几级？严重可致瘫痪？

5秒测试你的颈椎问题

南京同仁堂钱红提醒：当你出现以下这些症状时，说明你的颈椎已经出现问题。

1级：抬头，感觉脖子僵硬还酸痛。

2级：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。

3级：睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受。

4级：胳膊会有麻木感，甚至视力模糊。

5级：走路发飘，甚至是视力下降等导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路无力，感觉踩在棉花上。

9级：大小便、性功能出现难言之隐。

10级：相当严重，无法下床。

2、对照自测，你是第几级？

大多数人都是在1、2级徘徊，如果再往下的话，可一定要重视这个问题了！

颈椎可称得上是“第二个大脑”。人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！

而研究发现，只要颈椎疼痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%以上。一旦颈椎堵塞，就会出现多方面的疾病！

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1、头部供血不足

①头痛、头晕、偏头痛；

②记忆力减退、健忘；

③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。

2、影响面部的循环、呼吸和吸收

①用了很久专业护理，但没有多大效果；

②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；

③有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。

3、肩颈阻塞

①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损，骨头痛是增生);

②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；

③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调

①脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

②同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

颈椎病患者，这样护理更科学！

1、办公室放个披肩

颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

2、多游泳

游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求。

3、适当抬头后仰

适当抬头后仰。需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。

4、防止外伤

回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。

5、平时做做颈椎操

a、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。

b、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。

c、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用力较劲。

d、十点十分：站定或者坐定，双上肢上举向外上伸直，指向钟表十点十分方向，手掌朝向外，坚持10秒钟后放下，间隔10秒，反复10次。

e、耸肩训练：站定或者坐定，反复上耸双肩，保持颈部不动。

f、隔墙看戏：站定或者坐定，“昂首挺胸”，足跟不离地，头颈努力向上，好像“隔墙看戏”，要避开刚刚遮挡目光的“屏风”。

以上四组运动每天坚持3次，早中晚各一次。每个动作坚持10秒钟，间隔10秒，每组反复10次。刚开始可以每次6秒，循序渐进；在适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。 但要注意的是，如果在颈椎病发作期千万不要做！高危颈椎病人也要慎用。一般人群应该在医生指导下缓慢进行，有症状就要立刻停止哦！