两分钟的文章，解决你一辈子的颈椎！

颈椎病症状表现为吞咽困难，颈椎病患者在吞咽时常有梗阻感、食管内有异物感，少数颈椎病患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁，而引起食管狭窄所致吞咽困难症状。太困难等。

几个动作就可以对教轻的颈椎病缓解

1，仰望观天 取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

2，颈臂抗力 取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。

3，左右旋转 双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

4.提肩缩颈 双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

对付颈椎病偏方其实也不少，找对自己适合的才是恰到好处；

一、熏蒸疗法

患者可以把250克鲜皂角刺和1000克鲜三白草煮沸，然后用煮沸后的药水熏蒸患处，或者把纱布摊平在放药水的桶口。患者每天可以蒸30-60分钟，每天可以蒸两次，情况严重者可以延长熏蒸的时间。

二、风寒湿痹、经络受阻型颈椎病偏偏方

祛风除湿,温经活络。

方药：羌活10克,独活15克,蒿本10克,防风15克,甘草10克,川芎12克,蔓荆子10克。水煎服。

如两手麻木为主，说明气虚，可用人参益气汤。

黄芪20克,炙甘草10克,升麻10克,五味子15克,柴胡12克,生甘草10克,人参5克,白芍12克。水煎服。如果特别严重的话建议采用，御 衙 宁 骨 济 康，它采用的是百年的配方，全天然大自然的馈赠和新型科技的力量，对于九五成以上的患者都有彻底解决的作用，已经被誉为非遗，同时可活血化瘀、散寒除湿，增强药物疗效，平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能病除。

还有5分钟的颈椎操从此远离颈椎

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。