颈椎病不可怕，这2招可帮助你快速摆脱

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

平时低头刷手机，在电脑前成天久坐，长期如此，颈部会疼痛僵硬。转脖子“嘎嘎”响，稍不注意就落枕，头晕头痛、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣，这时你的颈椎已出现问题，严重的颈椎病甚至影响走路，导致瘫痪！为缓解颈椎不适，许多人都求助于推拿按摩，但专家表示，有颈椎不适的患者不可盲目进行推拿按摩。

平时低头刷手机，在电脑前成天久坐，长期如此，颈部会疼痛僵硬。转脖子“嘎嘎”响，稍不注意就落枕，头晕头痛、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣，这时你的颈椎已出现问题，严重的颈椎病甚至影响走路，导致瘫痪！为缓解颈椎不适，许多人都求助于推拿按摩，但专家表示，有颈椎不适的患者不可盲目进行推拿按摩。

2个小方法，上班族、学生党均适用，缓解颈椎疼痛。

1、双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次；注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2、注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，手臂展开越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

另外可以采用中医治疗颈椎病，常见的有中医中药治疗、中医外治疗法、中医推拿疗法和中医针灸疗法等几种。其中膏药疗法受到广大患者的青睐，药物有效成分透过皮肤直达病灶，活血定痛，御.衙宁骨济康能活血化瘀、散寒除湿，已有三百多年传承，萃取中药精华，被誉为非物质文化遗产，用过的人都说症状明显减轻，特别严重的话可将膏贴贴在腰眼穴，委中穴等处，透皮消肿止痛，对颈椎患者有效率可达九成以上。

日常工作中，大家在午休的时间不妨离开座位扭扭脖子，伸展腰肢，同事之间也可以互相帮助捏捏肩部之类的，不仅能减少颈椎疼痛，也可以增进彼此间的感情哦。