颈椎病自测支妙招，你的颈椎还健康吗？

一是颈椎的退性病变，通俗说法就是人老了颈椎使用过久造成颈椎问题；

二是慢性劳损，是指长期做出超过人体承受范围的各种活动动作而导致的颈椎问题，比如长期保持一个姿势或者睡姿不好之类的。

慢性劳损导致的颈椎问题多以职业病的形式出现，因此从事需要长时间保持某种姿势职业的人群患颈椎病机率会更高。例如：

程序员

司机

久坐电脑前工作的白领

......

秉着及时发现早治疗的态度，小编给大家分享8个自查颈椎问题小方法，快来测测你的颈椎还健康吗？

1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；

2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；

3、头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；

4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；

5、脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；

6、胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；

7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；

8、无原因的胸闷、心悸和血压升高（本身无心血管病）。

自己对号入座一下，命中一条以上就要引起重视及时治疗哦！

对手机电脑的依赖，让颈椎病越来越年轻化。除了及早发现尽早治疗以外，平时做好预防工作其实更重要。

工作一小时，让颈椎休息5分钟

颈椎僵硬疼痛主要是由于长期保持一种姿势导致，所以不论是低头看手机、上网打游戏还是久坐办公，一定要注意让颈椎得到适当的活动与休息。因此每间隔一小时左右，最好抬头活动一下，让颈椎休息5分钟。

少玩手机和电脑，低头时间把控好

既然长期低头看手机玩电脑最易引发颈椎问题，那么我们就要从根本上做好预防工作。因此远离颈椎疾病的最好方法就是少玩手机和电脑，把控好颈椎的“使用时间”。

运动搭配，颈椎不累

运动可以提高人体机能，提升身体免疫力。老师提到，游泳运动能有效预防颈椎疾病。因为游泳能有效锻炼肩颈部位肌肉活动颈椎。

睡觉枕头选得对，颈椎问题都散退

人每天有近半时间会在睡眠中度过，所以选对寝具尤为重要，尤其是对有颈椎问题的人而言。选好一个睡觉枕头，不仅能很好预防颈椎疾病，更能辅助治疗让颈椎疾病患者早日康复。