最近超火的“粪”字颈椎操不是所有人都能做！

久坐一族长期使用电脑、手机或是伏案工作，肩颈不适成为了常见病。最近，某医生教病人的颈椎保健操在网络上火了——用头在天空中写一个“粪”字。一时间，不少网友跟风，表示“我竟然真的跟着做了”“试了试，感觉舒服多了。”也有人说，做完后感觉头晕。

用头写“粪”字真的能缓解颈椎不适?还是只是流传网络的段子?专业老师指出，写“粪”字的方式，主要是参照了肩颈保健操 “屈伸、前后左右侧偏、旋转” 等动作，有一定的科学道理，但并非适用于所有人，对某些类型的颈椎病患者不仅不适用，甚至可能造成危险。

其实做不做颈椎操，主要看你的颈椎是否健康▼

1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。

2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限(落枕是一种轻型颈椎病)。

4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。

5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：问题大了，可能连床都下不来。

但是颈椎保健操最好是在专业人士的指导下学习练习，因为每一个动作都有正确的活动范围、幅度，才能达到缓解效果，动作不到位或者过分活动，单纯模仿动作反而容易受伤。

同时，并非所有的颈椎问题，颈椎操都适用。

比如说交感神经性颈椎问题、脊椎发生严重退行性病变导致颈椎不稳定的患者，都不能做颈椎操。

咨询热线：13849104617（微信同号）,关注公众号：jkzj60， 了解更多颈椎病的专业知识！

需要的患者朋友记得点赞收藏和转发给亲朋好友！

@原文来自网络，如需删除请联系我们。