治疗颈椎的最好土方法，教你简单治疗颈椎病！

因为现在很多人的工作原因，又或者是生活习惯的问题，导致了很多人的颈椎，年纪轻轻就出现了毛病。不得不说，现在的低头党们真的是太多了，不管是在哪里都能看见，拿着手机一直在忙碌的人们。那这样长时间的保持着一个低头的动作，也给颈椎带来了很多无法挽回的伤害。肯定经常玩手机，或者长时间盯着电脑的人都有这样的体验。

不知道为什么，自己总是会感觉到头晕恶心，头痛，甚至是想吐。严重者还会出现注意力不集中，记忆力减退等问题，原本以为只是感冒引起的，却没有想到这已经是颈椎病给大家敲响的警钟啊。而且颈椎病的症状可不仅仅只有这些颈椎病的患者，还有可能出现眼干眼涩，甚至视物模糊，视力减退的问题，不管是五官，还是对自己的身体都有很大的影响。大家在出现这些问题以后，千万要重视这些问题，最好及时的去医院检查，确定病因才能对症下药，那么如果是颈椎病，应该如何控制呢？

首先我们要注意的一点就是，改变自己的坏习惯，拒绝低头党，颈椎病产生的一个很重要的原因就是因为平时的习惯比较长，长期保存一个动作，对颈椎带来不可挽回的伤害，如果不改掉这些坏习惯，能帮你的病情，自然不会有好转，甚至还会有加重的可能。所以说想要改善自己颈椎病的情况，首先要做到一点，就是拒绝这些坏习惯，适时的扭动扭动颈椎，活动活动避免病情的加重。

其次就是每天五分钟的颈椎操，特别是上班族，它们一般工作都是坐着，那么在工作的时候最好每隔一段时间就活动自己的一下颈椎，利用几分钟做颈椎操。颈椎操的具体方法：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

自我按摩颈椎，工作之后一定会感觉到腰酸背痛，当大家感觉到腰酸背痛的时候可以自我按摩一下。其实，我们完全可以自己给自己按摩的，这里有两个最简单的急救方法：

（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

保证每天有户外活动，很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

其实颈椎病是一种不良习惯造成的压迫性疾病，大家一定要注意的就是平时一定要改善自己的这种习惯，不要等到真的造成不可挽回的结果后悔就太晚了~

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