颈椎病的危害太可怕!颈椎锻炼方法赶紧学起来

文 / 瓜太太儿科医生
2018-04-21 14:25

目前颈椎病已经成为了一种常见的疾病,多发于上班族和中老年人群。颈椎严重时可引发头痛、恶心难忍,下面小编先带大家了解了解颈椎病带来的危害。

1.吞咽不畅

有颈椎病的患者会出现吃饭的时候有阻碍,吞咽困难的情况。食管的上端与第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,从而在进食时产生异物感。

2.颈椎病引起呼吸不畅、便秘腹胀

食管上端和第六颈椎相邻,后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经,还会导致胃肠道蠕动减慢,诱发便秘、腹胀。

3.可引发高血压

由于颈椎病而造成的高血压称为颈源性高血压。病人多伴有头昏或眩晕、颈部僵硬感,肩背部沉重不适。若颈椎多关节错位,则可伴胸闷、气短或心律不齐。多数病人常有头痛、头晕、失眠、记忆力减退或全身乏力、倦怠、心悸、胸闷、耳鸣、眼花及性情急躁等。

4.胃脘不适

特别是交感型颈椎病和脊髓型颈椎病患者,都会有恶心、泛酸、饱胀、暖气、呕吐、纳谷不香、胃中嘈杂、不思饮食等胃脘不适征象,这主要是因为颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时,交感神经的反射而出现的临床表现。

5.引发瘫痪

颈椎病可引起瘫痪。部分的脊髓型或是以脊髓型为主的混合型的颈椎病,因为得不到系统地治疗,这样致病因素就不能解除,随着病情的发展,出现脊髓变性液化这样的不可逆的变化,那么瘫痪也就会发生了,由此可见颈椎病的危害多大。

6、脖子供血不足导致眩晕

颈椎病引起椎动脉供血不足,会导致颈性眩晕,特别是在颈部活动后。

颈椎错位导致颈胸综合征

颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征,使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。

7、中风:颈椎病会造成中风是肯定的,这是因为颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。正常情况下,通过颈椎的活动会发生头位的变化,这种变位运动,是因为富有弹性的椎间盘,但是不会使椎体出现前后的错位。

下面给大家推荐一套适合上班族的肩颈保健操

首先,请大家两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,坐着或者站着都可以。另外,做操的时候要注意,先要解下围巾、松开领带以保证气血流通。

肩膀外旋

两手抱头

扩胸分肩

旋肩画圈

这些锻炼方法你学会了吗?是不是简单易学,除了上诉的锻炼方法以外,你也可以选择老马说骨里介绍的补骨除根疗法,治疗颈椎病效果非常好。

学学大鹏展翅看电视时别总坐着,更不宜窝在床上看,可在看时模拟大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。

颈椎病日常生活活动指导

1.枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。

2.避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。

3.某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃.

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