颈椎病还在傻傻吃药？3个动作，轻松“赶跑”颈椎痛！

你是否有颈椎病？

颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：

1.脖子总是发僵、发硬、酸胀、疼痛。

2.颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”。

3.头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩。

4.失眠多梦，记忆力下降。

5.手臂无力、手指发麻、反复落枕。

6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退。

7.有时走路无力，大小便不好。

8.还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

导致颈椎病的原因有很多主要的因素是由于后天不注意引起的，比如长时间的一个姿势，年龄因素、自身体质等等方面都存这很大的关心，因此对于颈椎病的预防首先就要知道引起颈椎病的不同原因是什么？

1、生物力学角度

第5--6、第 6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

2、年龄角度

伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变（如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等），所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

3、职业角度

长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

4、睡眠姿势角度

喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

5、自身体质角度

有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

为什么颈椎病会找上门来？颈椎病几乎已经成为了大家一种通病了！尤其是对于一些久坐办公室或者是长期从事体力劳动的人，颈椎病的发病率甚至超过了平时的感冒发烧了。为什么会患上颈椎病？生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，会让同事或家人帮忙捏捏，缓解一下，相关医学研究表示颈椎病症状为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

我的颈椎好多年了，刚开始脖子疼了就起来伸伸懒腰扭扭脖子，就会舒服一点。但几个月下来脖子越来越疼，最后整条右臂都发麻，用鼠标都不灵活了，这才知道摊上事了，赶紧去医院检查。结果就发现有颈椎间盘突出压迫神经，开了各种药，也拉了牵引，病情时轻时重，一直不好。后来干脆不能工作了，我不得不回家养病。后来在网上看到钛至逍贴，评价挺不错的，说无刺激性气味，也不伤害皮肤。据用过的患者反馈，96%以上都康复了，且没有复发，被国家认可，已被列入非物质文化遗产保护名录。就决定买几盒试试，现在一个月过去，颈椎舒服多了，弯腰、扭脖子、仰脸一点感觉都没有，手跟胳膊也不麻了。有颈椎痛的朋友可以在网上找找看，值得一试!

再给大家分享3个小动作缓解轻微的颈椎病：

1、拉伸脊椎

正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。

同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。这个方法可以拉伸颈椎，缓解疲劳，有空的时候可以多做做。

2、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。

3、走擀面杖

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。

如果你的肩颈部有痛感，所对应的足部有颗粒，擀到足部颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开。

坚持做还可以减肥，方便的话坐在办公室里也可以悄悄的做。

这3个小动作长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不顺，视力模糊，调节血压等症状。赶快试一试，很快见效！