父亲多年的颈椎病就这样治好了,这个中医院长的方法还真管用!

文 / 过界篮球
2018-04-20 02:11

郑州大学附属医院马建斌教授

颈椎病好发群体

1.长时间低头看书、坐办公室人员

长期保持头颈部处于单一姿势位置,长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病。

2.头颈部外伤人员

头颈部外伤并不直接引起颈椎病,但却往往是颈椎病产生症状的加重因素,一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生,甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。

3.不良姿势

如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良

先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

中老年人如何进行颈部锻炼活动,具体方法有:

1.双手十指交叉抱头后部缓慢后仰,使头部保持仰伸位,维持10秒左右,重复6-8次。

2.缓慢左右旋转头颈部,每次维持10秒左右,左右交替各重复3-6次。

此外,中老年人颈部肌肉力量相对薄弱,常伴随颈部肌肉的慢性劳损,颈部肌肉力量的不平衡不利于维持颈椎的稳定性。因此,中老年人应当适当锻炼颈部肌肉的力量,具体方法有:

1.尽量收缩双侧肩膀,坚持10秒左右,重复6-10次。

2.双手十指交叉扶住前额,给予一定的阻力,抗阻力下向前屈曲颈部,坚持10秒左右,重复3-5次。

3.一手扶头侧部,给予一定的阻力,抗阻力下侧屈颈部,坚持10秒左右,左右交替,重复3-5次。

4.双手十指交叉抱头,给予一定的阻力,抗阻力下使头部向后仰伸,坚持10秒左右,重复3-5次。

颈椎病食疗方法

1)、川芎白芷炖鱼头

川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。佐餐食用,每日1次。可祛风散寒,活血通络。

2)、天麻炖鱼头

天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。可补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

3)、葛根煲猪脊骨

葛根30克,猪脊骨500克。葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。可益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

4、|.淮.生、堂、|贴
采用马钱子、制草乌、赤芍、当归、透骨草等材料,萃取精华
用法:外用,现将疼痛处洗净,贴于疼痛部位或相关穴位2-3天,皮肤过敏者慎用,肩周炎治愈率九成以上,网,购.。

据医生所言,神经根型颈椎病发病率高,约占颈椎病的60%,危害大,可影响工作和生活。为防治疾病,患者应注意饮食。具体注意事项如下:

1.饮食以清淡为主

少吃肥腻、刺激性强的食物,比如辣椒、大蒜、肥肉、羊肉等,多吃清淡易消化食物,比如鸡、芹菜、生菜等,多吃豆类食物,比如豆干、豆腐等,多吃钙、硒、锌类食物。

2.饮食均衡

不要偏食和挑食,不要暴饮暴食,不要食用霉变食物,不要饥饱无常,不要不吃早餐,要合理搭配膳食,保持营养均衡。饮食均衡有助于疾病的康复,对治疗疾病有辅助作用。

3.多食含矿物质食物

含矿物质食物能补充身体所缺失的营养成分,可多吃。鱼、虾、猪骨对身体健康有益,能促进颈椎病康复,可多吃。葛根、丝瓜对湿热阻滞经络者有益,可多吃。清热解肌通络食物也对患者有益,也可多吃。