注意了,颈椎病原本可以避免,只要你坚持这3大习惯,快存!

文 / 是一段旧梦
2018-04-14 09:14

 注意了,颈椎病原本可以避免,只要你坚持这3大习惯,快存!

颈部不舒服,颈椎病惹的祸?颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、受力不均、导致颈椎部位的髓核压迫了神经,造成的疼痛。颈椎病是一种常见的骨科疾病,在骨质增生疾病当中占得比重比较大。颈椎病如不及时治疗,疼痛难忍、后患无穷

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颈部有问题,为什么会出现头痛?因为长时间低头工作,可造成颈部筋膜处于异常紧张状态,使得局部血液循环发生障碍,肌肉僵硬,时间长了还可使筋膜挛缩,形成慢性无菌性炎症,从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。因此,平时大家无论工作还是休闲,都不要长时间待在电脑旁低着头。一般在电脑旁待上1个小时左右,就要站起身来活动10~15分钟,并尽量抬头和用手按摩颈部几分钟,以改善局部血液循环,缓解颈部的紧张状态。

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颈源性头痛也可称为颈神经后支源性头痛,亦称为高位神经根性颈椎病。该病的病因可分为生理性和器质性两大类。生理性头痛多因长期低头工作所致,少数情况下是颈部处于不当位置所致。器质性头痛多是颈椎增生所致,少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。与生理性头痛相比,器质性头痛多伴有上肢麻木、疼痛等症状。患者的年龄多在20~60岁,早期症状多为枕部、耳后部、耳下部不适感,以后会发展成为闷胀或酸痛感,逐渐出现疼痛。疼痛的部位会扩展到前额、顶部、颈部。随着病程的进展,疼痛将逐渐加重并持续存在,寒冷、劳累、饮酒、情绪激动等都会诱发疼痛加重。

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对与颈椎病的认知偏差:

很多人得了颈椎病后,喜欢“摇头晃脑”,用头来写“米”字或“永”字,认为经常活动活动脖子很有好处,可缓解颈部不适,其实这样盲目活动反而更危险。医生表示,如果是长时间伏案工作,造成肌肉紧张,适当活动脖子确能起到有效缓解的作用,但如果已经患上颈椎病,经过检查已发现有脊椎突出的情况,或者伴头晕、恶心的情况,就不适合过度“摇头晃脑”地乱动脖子了,否则轻者会眩晕、呕吐,严重的还会导致昏厥或瘫痪,所以说,患上颈椎病之后不要“轻举妄动”。

对此,医生表示,通过牵引器改善颈椎情况,并不会完全根治颈椎病,也并不适用于所有人。当症状严重时,可外用京九佰骨通,它能促进血液循环、消除肌肉紧张,有效缓解九成以上患者疼痛,而且传承百年,被评为非物质文化遗产,作用在于活血化淤,改善、缓解局部肌肉紧张,此外要注意运动适量,但也不可过度劳累,注意防寒保暖,切记不可受寒。

二、颈椎病日常锻炼小方法:

  1. 舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,对于颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。

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2.柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕,在睡眠中养生

3.未经医生建议就盲目使用治疗仪器,一旦操作不当,很有可能加重损伤,多运动,早救治,还应该改变不良的生活习惯和坐姿。