颈椎病坐着站着走着躺着都痛，治病先知病，正确方法教你少走弯路

许多人以为，只有脖子僵硬、疼痛的时候才考虑颈椎病，但颈椎病远没有想象中的那么单纯。专家介绍，颈椎病引发相关病症多达40余种，约占各类慢性病的80%以上，因为症状复杂多样，人们容易将其与多种病相混淆，从而造成误诊或漏诊。其中以下4种原因较为常见

1、睡觉姿势不正确，经常俯卧，或者午觉习惯趴在桌子上睡觉的人，由于这种睡姿会严重弯曲头颈部，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形，这就很容易导致颈椎病。

2、风寒因素，风寒侵犯颈部肌肉，不但使得局部肌肉痉挛，血流凝滞，而且可以导致颈椎内外平衡失调，加重颈椎的失稳状态。特别是在单侧颐肌痉挛时，使得颈椎两侧肌肉、韧带张力不等，后关节受压不均，更易促进病变发作。

3、穿过紧的内衣，很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，很容易加重颈椎病。

4、颈部劳损纠缠，长期颈部劳损会导致颈椎提前退变老化，中医有五劳所伤的说法，意思就是我们保持某一种活动状态，就会在一定程度上破坏身体平衡状态，最终会损害人的身体健康。比如长时间保持低头工作，外加忽视颈椎休息的话，就会使得颈部肌肉过度疲劳，长期如此就有可能诱发颈椎病。

颈椎病常见症状

1、偏头痛：如果压迫椎动脉神经，可能会导致椎动脉痉挛和脑部供血不足，会导致脑部缺血缺氧，会出现头晕、头疼、偏头疼、眼晕、流泪、视力下降，也会导致耳鸣的发生。

2、颈椎病患者会感到神经受到外力的压迫，引发头痛的感觉。这种疼痛还有可能扩散，引起前额痛、脖子痛、颈椎痛等等症状。

3、胸闷手脚凉

上班的白领往往有这样的体会就是坐了一天感觉胸特别闷，而且手脚特别冰凉。很多人误会是心脏有问题或者是其他的地方出问题了，可就是没怀疑颈椎病。其实颈椎病是有可能会带上上面的症状的。为什么呢？其实颈椎部分的神经很敏感，如果受到了压迫，就会产生很多问题，上述症状也就是颈椎部分的神经受到压迫带来的。

颈椎病是引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差以及反应迟钝等症状的主要因素。颈椎病可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常和心房颤动等。颈椎病90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。颈椎病可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱等。

患了颈椎病会出现以上所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活与工作学习等。除此之外，若病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍，甚至瘫痪。资料显示，有70多种症状和颈椎病有关。由此可知，颈椎病对我们的危害是非常大的。

颈椎病究竟该如何治疗？除了手术有没有快速有效的方法？

​小编分享给大家一些颈椎病的日常护理方法，简单易学，上班工作之余利用10分钟活动锻炼一下，每天坚持如此，长此以往会缓解颈部疼痛哦！

【护理小贴士】

1、环绕法

上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。

2、十点十分操。两腿分立，脚尖向前，身体挺直，挺胸收腹。将双手平举，想象双手是时针和分针，伸向9点15分的位置。然后双手从9点15分举到10点10分的位置，动作可以缓慢，注意拉伸，认真重复几次，会感觉颈部后面的肌肉酸胀。

3、摇头摆脑：(站立、坐均可）

头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多

【注意!】这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。

颈椎病患者的食疗法

1、生姜粥

【材料】粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。

【做法】生姜捣烂和米同煮，粥将熟加葱、醋。

【用法】食后覆被取汗。

【功效】祛风散寒。适于颈椎病太阳经腧不利型。

2、由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

3、颈椎病的饮食原则

患有颈椎病的人在日常饮食上适合清淡、容易消化，切忌油腻食品和味重。视力模糊、流泪的患者，应该多吃含钙、硒、锌类的食物，比如豆制品、动物肝、蛋鱼、木耳、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。颈椎病患者伴有肝肾不足，要长期坚持服用枸杞、菊花，可以达到平肝明目的效果。饮食中多吃芝麻、桂圆可以滋阴补肾。另外，颈椎病患者也应该忌食辛辣刺激性的食物。

对于颈部疼痛较严重的患者小编推荐您以保守治疗为主，据统计，临床上99%左右的颈椎病患者可以通过保守治疗治愈，只有1%左右的患者需要手术治疗，选择保守治疗再加上以上的护理，食疗方法，摆脱颈椎疼痛不是梦，小编在这里祝愿各位患者愿早日康复！

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