颈椎病学会5招，不花一分钱，想不治愈都难！

社会节奏的加快，电子产品的普及，使越来越多的人开始出现颈椎问题，其中不乏青少年及年轻人。长时间保持不良的姿势(尤其是坐姿)，颈椎承受着巨大的压力，就很容易导致颈椎病的发生，有些人一坐一整天，坐出了颈椎病;有人长期低头玩手机，乐此不疲的成为低头族中的一员，时间久了颈椎病找上门来;有人习惯了下班回家后，坐在电脑旁连续玩几个小时的电脑游戏，打的开心也打出了颈椎病。常常讲，凡是都应有个度，过度的结果就是引发颈椎病，得了颈椎病，正常的生活及工作必然会受到影响，严重者甚至无法工作。因此，颈椎病的预防就显得特别重要。生活中出现下列症状时，你可能患上了颈椎病。

一、颈型颈椎病：脖子疼，颈型颈椎病是临床上最为常见的颈椎病类型，患者的典型症状就表现为多数人所认识的颈肩部疼痛。
颈型颈椎病出现的主要原因为风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等。
二、神经根型颈椎病：手麻、疼，神经根型颈椎病是由于颈椎病变导致邻近的神经根及窦椎神经支受到刺激的颈椎病，主要症状表现为和神经受压症状相符合的相应的手指麻木、疼痛。
三、交感型颈椎病：头晕、头痛、眩晕，交感型颈椎病是颈椎退变刺激或压迫交感神经纤维所引起的一系列反射性植物神经功能紊乱的症候群。患者主要症状表现为头晕、头痛和眩晕等。还可能出现面部潮红出汗、视物模糊、口渴、心慌、胸闷、脸红心律失常等表现为交感神经兴奋或抑制症状。

四、椎动脉型颈椎病：头晕目眩、猝倒，主要原因是颈椎病导致椎动脉遭受刺激或压迫影响脑部供血，患者典型症状为猝倒(走路突然摔倒，不会有其他影响，可以自己站起来)，还会出现头晕目眩、恶心呕吐、面部不适、发音嘶哑、吞咽困难等，甚至可能瘫痪。
五、脊髓型颈椎病：踩棉花感，是颈椎的退行性病变对脊髓的直接压迫、刺激，典型症状表现为下肢踩棉花感(走路踩不失，一直感觉像踩空了。
颈椎病已经成为常见病，很大的原因就是由于坐姿不正确造成的。目前，电脑办公已经成为常态现象，长时间电脑办公不活动，颈部就会产生酸痛、僵硬感，非常不舒服，久而久之，便会导致颈椎病，如果已经患有颈椎病可以使用京九佰骨通贴在疼痛部位，萃取中药最精华的成分，直接给“骨头”吃药，直达病灶，如今被评为非物质文化遗产，已传承两百余年，有效缓解颈椎病高达九五成，坐姿不正确也是导致颈椎病的主要原因，因此，生活、工作及学习中保持正确的坐姿很重要。预防颈椎病应该如何做呢?
一、保持正确的自然坐姿。
头部略微前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的，而且坐姿不正确还会引起其他的疾病。
二、颈部左右转动
低头伏案、电脑办公一两个小时后，应该有目的的让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作轻缓，慢慢达到最大的转动位置。

三、耸肩
肩部向上耸，尽量争取让肩部接触到耳朵，然后再放下，双侧肩部可依次做，每次做十几次。
四、摆臂运动
伸直手臂，以肩部为圆心，顺时针转动8次，然后逆时针转动8次，左右手臂各进行一次，每天坚持10分钟，可缓解肩颈压力，动作要轻柔。
五、适当运动、合理膳食
预防颈椎病除了要进行适当的运动外，还可以在饮食上辅助。多吃含有蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，例如牛奶、大豆、海带、黑木耳、鱼虾等，既能够补充蛋白质、钙质，还能防止骨质疏松，又能生长出软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的吸收代谢，减轻关节炎的症状，起到修复韧带，增加韧带弹性的效果。