肩周炎反反复复?只需一个方法就能根除,用过的都好了!
肩周炎是人们最熟知的一种肩关节疾病,指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,表现为关节活动受限、疼痛,肩膀好像冻结了一样,所以称“冻结肩”,它的发病率很低,只占肩痛患者的10%-15%。肩周炎常发生于40-70岁的人群,以50多岁的人最高发,因此又名“五十肩”。
肩周炎虽然危害很大,但是对于肩周炎危害了解的人非常少,很多患者甚至认为只要不疼就没事的思想。下面,就让我们来看看肩周炎的危害。
警惕:肩周炎的并发症危害:
1、由于肩周炎的出现,会使关节周围广泛发生粘连,使关节各方向的活动明显受限制,甚至引起关节僵硬,形成“冻结肩”。
2、肩周炎病人在发作时,生活和工作均受到影响,并且会长期压迫神经引起神经受损、手部麻木,影响肩周炎患者的健康。
3、肩周炎如果长期发展下去,就会压迫血管,使手肩部血流不畅,严重者引起肌肉萎缩,严重威胁肩周炎患者的身体和心理健康。
4、糖尿病:国外学者曾观察800余例糖尿病患者几乎都有肩部不适,而在肩周炎病人中发现糖耐量试验异常的比例也相当,他们认为,这两者之间关系密切,若肩周炎缓解无效应去医院检查尿糖、血糖和葡萄糖耐量试验,以排除糖尿病的可能。
5、颈椎病:据报道,有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经理疗颈椎病后,其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经,并影响肩部血液供给,从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。
6、肺癌:有关我院专家指出,肩臂痛常为肺癌早期的肺外征兆之一。
以上就是肩周炎的危害和并发症了,您了解了吗?希望大家能通过肩周炎的危害重新认识这种疾病,认识到疾病的危害性,积极预防肩周炎疾病。
注意防寒保暖:
肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩能力障碍而引发各种症状。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
加强锻炼:
肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
纠正不良姿势:
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
对健侧肩积极预防:
对于已经发生肩周炎的患者,应同时预防健侧发病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5-7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施。
我患肩周炎有五年多了,平时预防很重要,但也要采取一定的措施,我试过很多偏方,效果都差强人意,后来听同事说她婆婆的肩周炎都好了,用的是《泰至肖贴》,说是从明代正德年间传承至今,历经200余年,其效果经过了古今中外患者的验证,对于缓解腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨科疾病的根除比例高达96%以上,已被国家认可,并受国家保护,于2015年,被列为国家非物质文化遗产保护名录。听到评价这么好,我就在网上买了几盒,用了一个月左右,肩周部位不疼痛了,肩周炎彻底好了。
肩周炎的锻炼:
1、弯腰晃肩法
弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。
2、爬墙运动:
面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。
3、体后拉手
双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。
4、外旋锻炼
背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。
5、双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。
6、甩手锻炼
患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。