肩周炎反反复复？只需一个方法就能根除，用过的都好了！

肩周炎是人们最熟知的一种肩关节疾病，指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，表现为关节活动受限、疼痛，肩膀好像冻结了一样，所以称“冻结肩”，它的发病率很低，只占肩痛患者的10%-15%。肩周炎常发生于40-70岁的人群，以50多岁的人最高发，因此又名“五十肩”。

肩周炎虽然危害很大，但是对于肩周炎危害了解的人非常少，很多患者甚至认为只要不疼就没事的思想。下面，就让我们来看看肩周炎的危害。

警惕：肩周炎的并发症危害：

1、由于肩周炎的出现，会使关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬，形成“冻结肩”。

2、肩周炎病人在发作时，生活和工作均受到影响，并且会长期压迫神经引起神经受损、手部麻木，影响肩周炎患者的健康。

3、肩周炎如果长期发展下去，就会压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者引起肌肉萎缩，严重威胁肩周炎患者的身体和心理健康。

4、糖尿病：国外学者曾观察800余例糖尿病患者几乎都有肩部不适，而在肩周炎病人中发现糖耐量试验异常的比例也相当，他们认为，这两者之间关系密切，若肩周炎缓解无效应去医院检查尿糖、血糖和葡萄糖耐量试验，以排除糖尿病的可能。

5、颈椎病：据报道，有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经理疗颈椎病后，其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经，并影响肩部血液供给，从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。

6、肺癌：有关我院专家指出，肩臂痛常为肺癌早期的肺外征兆之一。

以上就是肩周炎的危害和并发症了，您了解了吗?希望大家能通过肩周炎的危害重新认识这种疾病，认识到疾病的危害性，积极预防肩周炎疾病。

注意防寒保暖:

肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩能力障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

加强锻炼:

肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

纠正不良姿势:

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

对健侧肩积极预防：

对于已经发生肩周炎的患者，应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年后，对例也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

我患肩周炎有五年多了，平时预防很重要，但也要采取一定的措施，我试过很多偏方，效果都差强人意，后来听同事说她婆婆的肩周炎都好了，用的是《泰至肖贴》，说是从明代正德年间传承至今，历经200余年，其效果经过了古今中外患者的验证，对于缓解腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨科疾病的根除比例高达96%以上，已被国家认可，并受国家保护，于2015年，被列为国家非物质文化遗产保护名录。听到评价这么好，我就在网上买了几盒，用了一个月左右，肩周部位不疼痛了，肩周炎彻底好了。

肩周炎的锻炼：

1、弯腰晃肩法

弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

2、爬墙运动:

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3、体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

4、外旋锻炼

背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5、双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

6、甩手锻炼

患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。