知道吗？不手术也可以治疗颈椎病，别再为颈椎疼痛发愁啦

当今社会，颈部疾患的致病率越来越高了，如果患上了颈椎疾病我们该怎么办呢。其实，大部分颈椎病不通过手术就可以得到治愈，下面给您推荐几种自我治疗的方法：

(1)“扒墙”治颈椎病

“扒墙法”分两步，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做20下(也可根据自己身体情况加减)。

(2)拍打治颈椎病

预备运动：①左右摇头：坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆，连续摆20次;

②低头仰头：坐在凳子上，挺起胸脯，头向下低，到下颌骨挨着胸脯为止，然后向后仰头，停3分钟后再低头，反复做20次。

(3)转动脖子治颈椎病

具体方法：早晨起床后，坐或站式，挺直腰，首先将头后仰、前低、左歪、右歪，共21次;然后，大幅度转动脖子，左一圈，右一圈，共21圈(初做可由少到多);最后将头从左右侧尽力向后，同时眼睛尽力向后看，左一次，右一次，共21次。

(4)6个动作治颈椎病

开始时身体站立，两脚与肩同宽，先活动颈部，从左到右，从右到左;然后活动头部，从前到后，从左到右;顺时针旋转，逆时针旋转。共6个动作，各做100次，每天早晚坚持一次。每次费时20分钟左右。

(5)三法防治颈椎病

①颈部活动。每天锻炼时，要注重颈部适当活动。如身体条件许可，最好以站立姿势。两肩平直，头向下俯，然后向后仰;头向左歪，然后向右歪;头从左向后转，然后从右向后转，两眼向后看，头自左向右转一圈，然后自右向左转一圈。头颈部活动要慢一点，切忌活动过急过快，以免发生偏差。头颈活动次数，要因人制宜，以头颈部舒服感为准。

②肩部活动。人站立，双肩向上提，然后两膝下蹲，双肩向身前倾，从身前至身后沿圆圈形转一圈;接着，双膝下蹲，双肩下沉，自身后向身前沿圆圈形转一圈。人站立，双臂同时或单独自上而下或自下而上绕圆形转动，以活动肩部骨骼和肌肉。肩部活动次数，要因人制宜。

③按摩有关穴位。头部：百会、风池、风府;颈部：大椎、天柱;肩部：肩井、肩中俞、肩外俞。按摩手法：推、拿、按、摩、捏、揉等，通过按摩，疏通经络，活血化瘀。

最常用的颈椎病治疗方法，可以有效治愈，永不复发

手术的风险太大，而且容易复发，所以不建议通过手术治疗。目前最好的治疗方法是借助药物来辅助治疗。西药的副作用大，而且容易复发，故临床上不主张颈椎病患者首选该类药物进行治疗。使用—《淮/盛/堂》筋骨帖，至今已有两百多年传承，对治疗颈椎病有非常显著的疗效。除了配合药物治疗之外，平时一定要注意休息，和对颈部的保护，加强颈肩部肌肉力量的锻炼，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。保持乐观的生活态度，健康的生活方式，做到时时用心，方能病除。

颈椎病的有效预防措施

1.注意劳逸结合

工作过程中坐姿不正确和长时间保持单一姿势不变很容造成颈椎僵硬、疼痛等颈椎疾病的症状出现，因此应该定时改变一下头颈部的体位，同时注意适当的休息。

2.避免重体力劳动

工作过程中应该注意对颈部的保护，尽量避免进行提取重物等重体力劳动。如果有必要因素一定要参加重体力劳动，患者也应注意劳动过程中防止颈部受伤和注意对颈部的休息。

3.尽可能少坐多动

日常工作生活中要注意尽量的少坐多动，多做一些针对颈肩部肌肉的锻炼，例如双上肢和头部的前屈、后伸和旋转动作，以有利于颈肩部疲劳的缓解，同时有助于增强颈肩部韧带和肌肉的机能和增强颈椎的稳定性。

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