学会这1招，强肾降压，调脏腑、健脾胃，还能赶走颈椎病！分享！

中国药科大学翟子刚教授

在今年一项针对2000例颈椎病患者展开调查中，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，颈椎病患者的低龄化已经到了令人吃惊的地步。1-20岁的患者占12%；21-30岁的患者占25%；30-50岁的患者占15%；50岁以上的患者占48%。直白的讲，就是如今年轻人患颈椎病的人数已经远远超越了中年人，仅次于老年人。

埋头久了，脖子应该很累吧？现代人10个有8个低头族，颈椎病发病率不高才怪。

颈椎病的常见病因

1、长期低头玩手机，用电脑等，颈椎间盘突出发病率特高。

2、枕头不恰当，经常落枕的人颈型颈椎病发病率也较高。

3、颈部扭伤或外伤更容易诱发颈椎病。

4、精神状态不好往往使颈椎病加重。

5、四五十岁以上的人颈椎磨损退变严重，容易发生颈椎病。

颈椎病该如何治疗呢？——背部撞墙

1、打通全身血脉、强身还防病

撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边共4条膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已。

另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

2、调脏腑、健脾胃、治颈椎

用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神，还可以健脾、和胃、化湿，协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。

3、提高免疫力、降压、治失眠

运动学专家认为，人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。

长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力，还可以降血压、治失眠。

4、强肾、排毒

我们撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是我们全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。

撞墙养生，简单易学

撞墙养生有这么多好处，具体做法是怎样的呢？其实，做起来非常简单：

方法：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。

碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。

背部撞墙健身要循序渐进，最初撞击5分钟就好，慢慢延长时间，一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了，不可以撞得太猛烈。

这个方法知道，90%以上都好了

上述方法能够有效缓解颈椎疼痛，但是想要治好还需依靠其他疗法。

撞墙养生，必须注意三件事

1、撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁，主动用力去撞是错误的做法。

2、年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

3、撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。

用背部撞墙法强健身心，做起来方便，作用也显著，最大特点是就地取材，随时都能为自己的身体加油、充气。撞墙养生，只要持之以恒，就能取得良好的养生防病功效！快告诉朋友这个小秘诀吧。​