颈椎病——“3分治7分养”! 拒绝颈椎病就是这么简单！

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生及脖子损坏等原因引起颈椎骨质增生或椎间盘突（脱）出或韧带增厚，刺激压迫颈脊髓和脖子神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。其中以下这种原因较为常见

1、椎间隙后方韧带下分离后所形成的间隙，因多同时伴有局部微血管的撕裂与出血而形成韧带-椎间盘间隙血肿。此血肿既可直接刺激分布于后纵韧带上的窦-椎神经末梢而引起各种症状，又升高了韧带下压力，因而可出现颈部不适、酸痛、头颈部沉重感等一系列症状。此时，如果颈椎再继续处于异常活动和不良体位，则局部的压应力更大，并构成恶性循环，使病情日益加剧，并向下一阶段发展。

2、不注意颈部的保暖，长期的受寒也一样是会引发疾病的，极多爱美的白领丽人，喜欢穿吊带，或是露肩的服装，这样会导致颈部肌肉产生受寒的情况，引发疾病，故而，日常需当心在寒凉时，带上围巾，或是穿上外套，这样就能保护颈椎，避免受到影响，同样有极多的人是由于颈部产生损伤，导致的颈椎病。

3、项韧带钙化：患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。

颈椎病常见症状

1、吞咽障碍。很多颈椎病患者在吞咽食物时还会出现异物感，少数人还伴有恶心、干咳、胸闷、呕吐等症状，这是颈椎前缘压迫食道管引致的。

2、颈椎病具有下面几个特点：发病年龄以青壮年者为多，但对椎管矢状径较宽者，可在岁以后首次发病；发病时间，除了早晨起床明显外，还常见于长期低头工作或学习后；其常见症状以颈部酸、痛、胀及不舒服为主，一般不会干扰到上肢，患者经常描述头颈不知放在何种位置才觉舒服

3、颈椎病患者表现出的症状比较多样，比较复杂。大部分患者通常都会出现颈背疼痛、上身部位没有力气、手指发麻、下肢乏力、走路会比较困难、头晕、恶心想吐，有些患者甚至会出现视线发生模糊不清、心跳加速及吞咽困难等现象。颈椎病表现出的症状是跟病变的位置，以及组织受到牵连的程度及每个患者自身的差异都是有一定的关系的。

颈椎病常见调理方法

颈部“米字操”：挺直腰杆，做头部运动，按书写的笔画，用头部在空中写“米”字。或进行头部的旋转运动，按顺时针转一圈，按逆时针再转一圈。重复若干次。

我是编辑，每天要在电脑旁做很久，脖子酸痛，头昏脑涨；，动不动就腰疼背疼，坐久了疼的直咬牙。相信很多有此类疾病的人都有这种情况的困扰！

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分享护理方法

1、提揉两耳：揉搓耳朵很多人都会，但很少人在日常生活中会做此动作。然后，揉搓耳朵对防治颈椎病有疗效。揉搓耳朵要揉搓到耳朵发热，不发热无效。

2、杜绝长时间低头姿态，工作六十分钟左右应改动一回体位。而且要改动坏的平时生活习惯：如卧床阅读及看电视等。

3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。