颈椎病防治讲座预告

3月8日下午我中心骨伤科林瀚洋医生将开展讲座。欢迎大家参加。

主题：《颈椎病的防治》

主办单位：中华街道社区卫生服务中心

协办单位：中华街道办事处残联、中华街道残疾人援助中心

主讲人：林瀚洋

时间：2018年3月8日下午3点整

地点：中华街道家庭综合服务中心二楼教室（金新河18号）

颈椎病防治健康教育（想得到专业指导，来参加讲座学习吧）

都说牙疼不是病，疼来要人命，其实颈椎病犯了，一样苦不堪言。相信很多人对颈椎病都不陌生，颈椎病是现今最常见的疾病之一，由于手机、电脑的普及，颈椎病成为多发病已是不争的事实。随处可见的低头族、「僵尸族」，时间一长，这些人或多或少会患上颈椎病；部分人明知道有这样的风险，却依旧乐此不疲时刻低头。

虽然专家已经一遍一遍的在跟大家说玩手机怎么有害健康，但真的可以不去玩吗？早上起床玩手机，上厕所玩手机，排队玩手机，公交地铁玩手机，睡前也玩手机….随着智能手机给大家带来越来越多的便利和消遣，它早就不是一台简单的电子产品。

越息息相关，就越欲罢不能，说我们已经被手机“绑架”了也不为过。既然我们改变不了玩手机的习惯，那就想办法调整一下姿势，尽可能避免手机给我们带来伤害吧。

那么，玩儿手机之时该怎么预防颈椎病呢？

1、玩手机要注意度，不要长期保持一个状态，多活动活动颈部，缓解疲劳；

2、周末或者下班时间多锻炼锻炼身体，放松肌肉，使身体保持放松状态；

3、保持正确的坐姿，站姿；

4、抬头望远，长时间的电脑办公、伏案工作后，要适当转移注意力、向远方眺望，既缓解眼部疲劳，又有助于颈部保健；