颈椎病会致残？学会这招，在家“玩”好颈椎，太舒服了！
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁却是非常大！它会引起高位截瘫，甚至脑中风等问题，奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。也希望你看到后提醒身边的人：一定要注意颈椎问题，别哪天被这颈椎病要了命还不知道！
看了下面数字，你怕不怕！
100个人中就有70个以上的颈椎病患者。
100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个高位截瘫病症者中有85%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个心肌梗塞病症者中有70%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个脑血栓病症者中有80%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个高血压病症者中有60%以上是由颈椎病引发的并发症。
100个神经性胃溃疡病症者中有75%以上是由颈椎病引发的并发症。
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
看看你是几级颈椎病达人
初级达人：颈肩僵硬
“危脖”指数：★
建议：坐时要保持腰部挺直、双肩后展，尽量避免头颈部过度前倾或后仰，让骨关节尽量维持正常形态，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就起身做一些放松颈椎的活动，如抬头挺胸、看天花板、左顾右盼等。工作之余还可以经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。如出现不适症状要及时就医。
中级达人：经常落枕
“危脖”指数：★★★
建议：换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙也可学学大鹏展翅：站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以经常通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。
高级达人：走路踩“棉花”
“危脖”指数：★★★★★
如果发现自己写字开始出现歪歪斜斜，吃饭时拿不稳筷子只能用勺子，甚至走路一脚深一脚浅，像踩在棉花上一样，说明颈椎病已经很严重了，可能需要手术。当出现大小便失控、性功能障碍，已经严重影响工作和生活质量时，从这开始做手术效果也不会很理想了。一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的。
颈椎病有多要命？很危险！
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
1吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
7下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
8老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
在家一边玩，一边拥有好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式：
滚一滚方式1躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿。抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
滚一滚方式2并腿屈膝，坐在地上，两手紧紧环抱住小腿，自然呼吸，别太急促。收腹拱背，用力蹬地，通过冲力帮助身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
注意：开始不要越过头部，小幅度预热几次之后，根据自身状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直，脚尖着地；如果无法达到，则只做方式1.
滚一滚方式3有骨刺的患者要放慢速度
最好每天坚持108下（来回算一下），不快不慢适当的速度最好，避免在沙发或者弹簧床上滚，选择平地注意垫好垫子，以免造成外伤。
温馨提示：
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
4、脊髓型颈椎病者，建议手术治疗，不建议做以上活动。