颈椎病问题有哪些方法帮助缓解？

伴随着生活节奏的加快，白领工薪层的工作压力越来越高，不停的加班，久坐，长时间使用电脑等，导致越来越多的白领身上或多或少的出现各种各样的病症：腰疼、腿疼、颈椎疼等等健康问题。大多人对身体上出现的小病症毫不在意，但是，生命动力按摩椅实体店员工在这里提醒你：小病终成疾，要注意呵护自己的身体健康、毕竟身体是革命的本钱。

颈椎病、腰椎病

据权威部门统计，颈椎病已成为现代社会人们身上的普遍病症，不良的生活习惯，手机“低头族”，长时间低头工作、错误的睡眠姿态等，使得颈椎、脊柱长时间处于弯曲或某些不良体位，久而久之，颈椎、脊柱的柔韧性降低，颈椎、脊椎间盘所承受的压力不断增大，长期处于非协调受力、过劳状态，导致颈椎、腰椎病的产生。更有甚者，椎体前缘长期相互磨损，造成骨质增生等严重的并发症。

因此，颈椎病、腰椎病在白领群体中的发病率逐年上升。就此种情况，为你提供以下建议：

1.工作、学习时应及时调整座椅高度，使头、颈、胸部三位一体，注意正确的坐姿。不要弯腰驼背。保持正常曲线。

2.在平时的工作、生活中，端正坐姿，尽可能的保持自然的端坐位，上身挺直，保持颈椎、脊柱的上下一体，减少椎间盘的压迫与磨损。同时，改掉平时躺着看书、使用电脑登不良习惯。

3.选购合适的家用按摩椅器具，按摩身体，放松身心，颐养身心。选择合适自己的按摩椅，将有利于身体疲劳的放松，缓解日常工作带来的压力，放松肌肉，舒缓骨关节之间的压迫，带来舒适的体验。为健康生活添加动力。

4.睡觉时请使用合适高度、柔软度的枕头，枕头高度合适将更利于颈部的血液循环,为大脑提供足够的供氧，并提高睡眠质量。