常常后仰头部，对颈椎“曲度变直”真的有用吗？

颈椎病在当今社会中发病率越来越高了，在未确诊的人群中，颈肩痛也是人们最常见的身体不适之一，并且多发生于青壮年，困扰着众多患者。

颈部疾患常常“青睐”需要长期保持固定姿势的工作人员，如程序员、设计师、编辑、银行职员、出租车司机、常看显微镜的实验员等等都是高发人群。

在下班休闲时候，长期乘车低头看手机，玩iPad，躺在床上或沙发上看电视，人们在不经意间被迫摆出各种固定姿势。

这些不同的固定姿势，通常会使颈部处于一种过度弯曲的状态——后侧过伸前侧过屈，从而带动颈椎处于相同的过度弯曲状态。在这种状态下，颈椎就会把柔韧的椎间盘从过屈的一边推挤到过伸的一边。

颈椎的边缘是神经根离开脊髓的椎间孔，椎间盘的移位势必压迫神经，造成压迫一侧的肌肉僵硬、疼痛，称为“动力失衡”。

因为“动力失衡”使得椎间盘移向了脖子过伸的一侧，压迫了过伸一边的神经根，导致过伸侧的肌肉僵硬，无法恢复正常状态，就好像进入了一个死循环，缓解起来比较困难。

此时，在影像上就可观察到颈椎侧凸或变直，称为“静力失衡”。根据病变的发展顺序和症状表现，我们往往将“动力失衡为先，静力失衡为主”认为是椎间盘退变的力学基础。

此外，冬季衣衫单薄，夏季常孵空调所带来的颈部着凉也是动力失衡的因素之一。中医认为，颈部是脑髓的门户，几乎所有的经络都要从颈部通过，作为全身脏腑的枢纽，长期受凉导致的气血失和很容易引起颈椎病的发生与复发，甚至诱发包括头晕、耳鸣、视力模糊、心慌、关节痛、疲劳等一系列亚健康症状。

颈痛的主要治疗方法还是对症治疗，目的是解除肌肉的僵直状态和疼痛，让颈椎和椎间盘慢慢回到正常的位置，解除神经根的压迫。

常见的治疗方法是针灸、热敷、推拿、贴膏药，以及一些其他疗法，让紧张的肌肉放松下来。但这种方法其实收效不大，因为神经根还被压迫着，肌肉无法做到很明显的放松。同时刻意尝试对颈部进行一些反曲的锻炼也是收效甚微的。

比较简单的办法还是避免长期固定姿势，如乘车时尽量不要低头看手机等电子设备、不要躺在床上沙发上看电视、电脑前久坐时间一般不超过2小时以及保持枕头高度略微低一点。

人体有着非常聪明的构造器官，营造良好的力学环境，脊柱结构也会顺应力学回归到完美的S形。