颈椎病酸痛难忍，简单几个穴位按摩让你远离它丨肩颈调理

长时间在电脑前工作的上班族们，经常开车身体筋骨得不到舒展的人们，小心颈椎疾病找上门来。由于现代人生活方式的原因，大约十个人中至少有四个人是颈椎病患者，建议采用正确的按摩手法可帮助你远离颈椎病。

颈椎病症状的表现：

1、总是脖子僵硬、酸胀疼痛。

2、颈部的活动受限，不可以随意转动。

3、头晕目眩、失眠多梦、手臂无力、有时出现恶心的症状。

图1：颈椎疼痛

穴位按摩：

1、揉捏风池穴

风池穴位于颈后两侧枕骨下方，也就是发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩：被按摩者取坐位，按摩时用一只手扶住被按摩者的前额，另外一只手用拇指和食指分别放在被按摩者的风池穴处揉捏半分钟左右。

图2：按风池穴

2、按揉秉风穴

秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上举臂有凹陷处。

按摩：用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀和上肢发软无力为度。

图3：按秉风穴

3、按揉天牖穴

天牖穴在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘约平下颌角处。

按摩：用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力不可太大要适中。

图4：按天牗穴

4、按揉肩井穴

肩井穴在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩：用双手拇指按压肩井穴约1分钟左右。

图5：按肩井穴

5、按揉曲池穴

曲池穴位于屈曲肘关节肘横纹的外侧头。

按摩：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针和逆时针方向分别按揉曲池穴2分钟。

图6：按曲池穴