不是所有的颈椎病都适合按摩操,否则后果很严重

文 / 尖椒星球
2018-02-12 14:21
什么是颈椎病?

不是所有的颈椎病都适合按摩操,否则后果很严重

颈椎病(cervical syndrome)又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。长期慢性劳损、颈椎退行性改变、骨质增生、椎间盘突出等均可引发颈椎疾病。

颈椎病主要分为四种:

  1. 神经根型:发病率最高,就是说增生的骨质刺激或压迫了颈神经根,表现为颈肩痛,向上肢放射,手指动作不灵活。当位置不当时,即可发生剧烈的闪电样锐痛。

  2. 椎动脉型:增生的骨质刺激或者压迫了椎动脉。表现为眩晕、头痛、耳鸣,甚至突然倒地。

  3. 脊髓型:增生的骨质刺激或者压迫了脊髓引起的四肢乏力、酸胀,行动不稳,容易摔倒。这种颈椎病是不能随便按摩的,否则要命啊

  4. 交感神经型:两侧瞳孔不一样大,半侧面部干燥,心律不齐,心前区痛或血压升高。

颈椎病确实给日常生活带来极大的痛苦,那么该如何预防呢?

对于长期伏案工作的上班族来说,以下几点特别值得注意:

  • 首先是座椅高度:一般40cm为宜,坐下时膝关节能够成90°,最好选择有靠背的座椅。

  • 务必注意劳逸结合。一般情况下工作1-2小时就要休息下。离开作为走动走动。做做颈部的放松。但是这条建议对于那些设计师或者攻城狮们来说,就有点不太可能了。这些人都是长期盯着屏幕,一座就是6-7小时。而且也有研究发现,伏案工作时间长只是引起颈椎病的一个危险因素。比如缺乏体育锻炼、工作时候的光线差等都是影响因素。因此可以在办公桌上放个小台灯,下班后或者周末做做锻炼。本人曾经也有个轻度颈椎病的时候,后来通过打乒乓球和羽毛球的锻炼,确确实实得到了缓解。

  • 上下班等乘坐交通工作的时候,千万不要看报纸,特别是手机这种小屏幕的东西更不能看。摇晃的车厢加上低头看东西,会加重颈部的负担。

有了颈椎病,90%以上是可以通过非手术治疗的方式解决的。千万不要随便吃药或者手术。当然适当的颈部保健操还是比较有效的。

下节课将重点讲讲颈椎病操