正确的认识抑郁症，我并不是脆弱，我只是病了

生活中我们心情不好的时候，睡一觉也就过去了，但是抑郁症患者不一样，由此很多人对抑郁症有很大的误解，抑郁症并不是大家所认为的脆弱、孤独、悲伤，而且这些坏情绪是可以自我修复的，抑郁症却不能因为它是病。​

根据相关调查我们国家有超过5000万的抑郁症患者，而且全球每25个人就有一个人患有抑郁症，这些人当中有三分之二的人出现过自杀的念头，甚至有些人已经多次尝试了自杀、自残的行为，世界卫生组织的报告证实，在世界范围内抑郁症是导致疾病和伤残的最主要原因。​

我经常听见有人说：死都不怕，还怕什么。这句话对抑郁症患者来说，他们唯一不怕的那就是死，哪怕自己在心里如何痛苦，大多数抑郁症患者还是选择什么都不说，也不会去治疗，而是掩饰或沉默，所以抑郁症患者常常要承受双倍的精神压力，一边要承受着内心痛苦，一边还要在别人面前装的若无其事，犹如身前身后都是万丈深渊，要问患者自己怕不怕，患者回答我已经麻木了。​

少年时代的朴树就曾经患上过抑郁症，出道之后的他又被这种疾病困扰了十年之久，抑郁症给他带来了很大的痛苦，比如失眠、把自己封闭在屋子里、觉得自己活着没有任何希望、甚至就连自己喜欢的音乐都无法刺激他，这种疾病已经把他的精神以及肉体麻木了，他一次次的安慰自己以及劝说说自己：“安全地度过现在，明天是新的一天。”尽管他受到了无数次的崩溃，他在外人面前始终装扮成正常人的样子，几年的时间里，把自己的负面情绪都留给了自己，觉得自己精神好的时候才去看看家里人，直到多年后，他慢慢褪下了身上背负的那个重重的壳，才把曾经的遭遇告知父母。

抑郁症这种疾病是可以伪装的，装不下去了就把强抓在手里的气儿散了。多数的抑郁症患者他们履行每天的控制自己的痛苦，不让身边的人有所察觉，直到有一天终于扛不住了就会选择走向极端，以至于人们很难接受，这样开朗的人会死于抑郁。

抑郁增没有形状，患者隐藏的太好，也许是旁观者们无知的纯粹，那些藏在微笑背后的咬紧的牙关，总是不被看见。

相信在大多数人眼里，没有绝症、没有家破人亡，有什么抑郁的呢?其实不是的不是只有遭遇过生活的暴击才有得抑郁症的权利。这个世界上，有一万种希望和快乐，就有一万种绝望和悲伤。​

如果患者无知只会耽误病情治疗，然而当身边人或者是普通人无知，却会是压死患者的最后一棵稻草，抑郁症给患者带来的痛苦与绝望是正常人无法感同身受的。

普通人对抑郁症的误解会大大影响患者比如：“别夸张了，小孩子怎么会得抑郁症”、“装丧就装丧，你什么都有了抑郁个啥”、“谁得抑郁症你也得不了”，这些所谓的误解让患者不愿意把病情说出来的原因。

因为怕被别人指责无病呻吟，因为周围的人都没有只有自己有，他们会因此觉得羞愧和耻辱，甚至还会觉得生病是自己的错，所以很多人选择不去治疗。

根据相关调查我们国家超过七成的抑郁症患者没能及时治疗，假装看不见它，病情因此越来越严重。其实，很多感受，自己没有，不代表不存在，设身处地理解别人不是件容易的事，但即便做不到，至少不要怀疑别人的情绪，尤其是坏情绪。没有人故意让自己不快乐。

对于所以人来说，了解抑郁症这种疾病并不难，最难的地方就是对抑郁症病人的陪伴，有的时候我们认为没有什么打不了的话，在他们眼里却产生了非常大的打击，比如：“没什么过不去的，换个环境就好了”、“多大点事儿啊，想开点”。我们把积极的人生格言当做安慰别人的模板，但其实，那些失去了快乐能力的人，早就丢了可以被语言治愈的可能。把自己所谓的正能量价值观强行输入给他们，并不是温暖的支持。“不管发生什么，我都陪着你”比“不管发生什么，都要努力积极地生活”要有用的多。

这些年患抑郁症的人很多，其实抑郁症常见的表现并不是脆弱，这些人努力工作看上去充满激情，无论家庭还是事业似乎都妥妥的，但他们却时常和自己较劲儿，很容易放过别人但很难放过自己。

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如果你真的想帮助自己患上抑郁症的亲人，那你就要先去了解一下抑郁症，毕竟，了解才是帮助的开始。同时也想对抑郁症患者说，生病不丢人，希望你们在撑不住的时候，大胆说出来，及时寻求帮助。

患上抑郁症如何正确治疗?​

1、服用药物治疗：治疗抑郁症最主要的就是吃药治疗，这其实不包括轻度抑郁症，现在医学上最普遍的也就是药物治疗，药物治疗的效果也是非常好的，吃药的患者中有70%-80%得到了有效的缓解。​

2、人际心理治疗：很多人在患上抑郁后就不愿意与人交流了，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。​

3、音乐治疗方法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。​

4、患者自我治疗：其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。​

5、支持心理治疗：抑郁症患者的心理状态和平常人是不一样的。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

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创作者：心灵守护者于老师，2019年5月4日投稿于《心理学说》专栏。