中医说：教你找到藏在身体里的止痛钥匙

从古至今，千百年来，人们在生活中总会遇到一些小痛小病，于是我们的先人就想出了各种方法来医痛疗伤，为后世留下了宝贵的经验。他们发现，人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。

1丨解除头痛的钥匙：揪揉两眉间

无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，因为那把解除您头痛的钥匙就藏在两眉之间。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。

一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。

2丨解除脖子疼痛的钥匙：后颈捏风池

长期伏案工作的人总会感到脖子酸痛、头晕转向。颈性头晕是由颈部劳损、外伤和炎症等因素刺激和压迫周围的神经和血管引起脑部供血不足而出现的以头晕、头痛、恶心、呕吐为主症的一类病症。而治疗颈痛的钥匙便就在你的后颈处——风池穴。

常按压风池穴，可消除颈椎压力，恢复颈椎正常功能，以改善头部供血，消除头晕、头痛、恶心等症状。风池是足少阳胆经的穴位，位于头、颈交接处，具有疏通经络及益气之功效。按揉风池穴，可通络、驱散外部风邪、平息肝火、健脑、明目；每天早晚按揉风池穴10次，可以缓解颈部疼痛。

颈部疼痛多由疲劳引起，而风池在头颈之间，多条经脉从头部由此向下行，按揉风池可活血通络、缓解疲劳，从而减轻或消解疼痛。

3丨解除腿痛的钥匙：凹陷承山穴

久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。这个时候承山穴会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿抽筋很有效果。

在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

此外，经常按摩此穴还能祛除人体湿气，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有显著功效。按压承山穴还可以治疗肩周炎和落枕。

4丨解除牙痛的钥匙：按虎口下关

牙痛让人坐卧不安，这时不妨打开两把解除牙痛的“钥匙”，一把在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方，中医的合谷穴也在这个位置。

揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。第二把钥匙在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。

中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。

5丨解除肩痛的钥匙：提揉肩上“井”

很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上，大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。具体操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。

6丨解除痛经的钥匙：大腿按血海

痛经让很多女生都苦不堪言。中医认为，痛经多为经血运行不畅、经气阻滞所致，可通过施行穴位刺激，调整经脉来缓解。具体方法如下：用单手大拇指按压在血海穴上，并多刺激左腿。

如有条件，在腰上放一个暖水袋再同时运用此按摩法，效果会更好。血海穴属足太阴脾经，位于大腿内侧，髌底内侧上2寸处。此穴具有引血归经的功用，可广泛治疗血行问题引发的疾病。取穴时需屈膝。

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