颈椎疼别在四处求医了，去拿一颗大蒜，省钱又省力，专治脖子疼

对于一些白领来说，经常坐在电脑前面都会得一个颈椎痛的毛病，那么颈椎痛如何来改善呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的疾病，因为颈椎痛可以给我们的身体造成非常大的困扰，那么颈椎痛的相关介绍是什么？就让我们一起来看一下颈椎痛，别再四处求医了，去拿一颗大蒜，省钱又省力的相关介绍。

颈椎疼痛怎么办

一、伸展法

坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。

二、转动法

坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。

三、环绕法

坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。

四、按摩法

坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。

五、热敷法

用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。

治疗颈椎病的食疗方

一、薏米赤豆汤

材料

薏米、赤豆、山药适量，一个梨(去皮)。

做法

1、把所有的材料洗干净，加适量的水。

2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

功效

可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。

二、天麻炖猪脑

材料

天麻，猪脑1个，适量的盐。

做法

1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。

2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。

功效

可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

通过以上文字的介绍，我们对于这个颈椎痛有了一个更加清楚的认识，到平时的时候，我们可以按照上面所说的这个方式来治疗一下自己的颈椎痛也是最好的方式，反而给我们的身体带来非常大的帮助，使我们的身体更加的健康，体格更加的发展，也是非常好的。