颈椎不好平时该怎么自我调理？

颈椎病是现在普遍的职业病，不管是公司坐办公室的，长期对着电脑或写写画画，还是工厂上班的从事低头工种，或是学生，手机党由于长时间低头，颈部得不到放松，血液循环受阻出现各种不适，给工作生活带来很大困扰
​一旦经常出现这些症状，就要引起重视了，除了到正规的医院接受治疗，日常保养也相当重要

除了改变不良的生活习惯，还可以做些小动作缓解症状
​经常做些运动可以帮助恢复颈椎功能

睡觉也要注意，不可用高枕头，也不能太低
枕头的高度和形状要跟​颈椎弯度相吻合，让颈部在睡眠时得到很好的放松，慢慢恢复自然生理弯曲度

平时一定要注意保暖，空调，风扇不可对着脖子吹，酸痛严重时可热敷，
​买两斤粗盐装入缝好的棉布袋内，微波炉加热，放在颈部热敷，注意热度别烫伤了