老是怀疑脊椎有毛病？这15个脊椎健康自我检查方法都该知道！

脊椎是人身体的“支柱”，是人体神经系统的控制中心和总干道。现代人由于不良的工作和生活习惯，脊椎疾病已成为一种常见病。

据相关研究表明：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。尤其是我们的上班族一类，常期对着电脑，保持一个姿势。

更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路。一旦脊椎有了异常问题，轻则出现如头痛、头晕、恶心、呕吐、食欲不振等症状，若不及时治疗可能会导致瘫痪。因此脊椎的健康关系着人的生活质量甚至生命安全。

但是很多时候我们并不知道我们的脊椎什么时候出现了问题，等到发现大问题的时候，治疗往往不那么及时。那如何及时辨别自己脊椎出来细微问题呢？别急，现在葆脊堂黄氏脊柱养生专家就来教大家如何检查脊柱的自我健康，一定要认真看哦！

　　脊椎健康自我检查方法

1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2.你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。

3.你的下颌运动时会发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

4.你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5.你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6.你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7.你的精神不能很好地集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8.你对疾病的抵抗力较弱，脊椎半脱位影响你的神经内分泌系统。

9.你的脚在行走的时候脚尖向外展开。

10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，俯卧，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，若出现长短不一，则说明你的骨盆和脊椎有扭曲错位的现象。

11.你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎扭曲的最好证明。

12.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛，通常是具有脊椎半脱位的信号。

13.你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉，通常是脊椎半脱位的影响。

14.你感到背和颈部僵硬不适，也许是脊椎半脱位的信号。

15.你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。

这15个脊柱健康的检查方法大家都记住了吗？平常要多注意脊椎的保护哟！这么有用的干货一定要转给身边的人！关注葆脊堂黄氏脊椎养生专家，了解更多脊椎养生知识！