日常这些保护颈椎病的方法你是否知道？

现今越来越多的人群受颈椎病的困扰，而且颈椎病患者也是我国最为庞大的患者群之一，颈椎病患者的年龄段包含了中老年甚至是青少年，人们不知不觉间就很容易患上颈椎病。

而现在颈椎病患者的增多的原因与我们颈椎的先天退变和长期的不健康生活方式是有非常大的关系，不爱运动，从而使我们的骨质自然生理老化，肌肉长期劳损就会加快颈椎的病变。

颈椎病容易引发哪些严重疾病

1、中风：颈椎病是很容易导致中风的发生的，百分之九十以上的中风患者，都是患有颈椎病的，而且很多人一直到中风以后都不清楚这个原因，所以说颈椎病患者要从现在开始时刻警惕中风的危险。

2、神经衰弱：经过临床观察，在这种疾病的人当中，百分之七十的人是由于颈椎病而导致的神经衰弱，从而就容易引发神经衰弱和失眠等情况。

3、头晕恶心呕吐：当患者的椎动脉受到压迫的时候，患者就很容易突然晕眩或者是忽然晕倒，当交感神经病变受激后还容易引起呕吐不止犯恶心的症状，这些后果都是比较严重的。

4、脖子酸痛僵硬：颈椎病会导致椎体的退变，韧带钙化就会导致我们的颈部活动受到限制，所以就会觉得比较僵硬了。如果颈椎压迫到附近的神经还会引起酸痛不已的症状。

5、上肢疼痛无力手麻木：颈椎病患者经常会有上至疼痛无力的症状，这是因为椎间压迫神经根引起的，可以同时影响到躯体的两侧，引起手指麻木等症状。

平时如何保护我们的颈椎

1、保持端正的坐姿。不要弓着腰，也不要伸着脑袋，颈椎也是会跟着疲劳而感觉到酸痛的。平时也要注意不要久坐不起，要经常走动，避免长时间我们的颈椎没有得到活动。

2、多做一些缓解颈椎肌肉紧张的运动。比如跳健美操、游泳、瑜伽等，这些运动都是可以让我们的颈椎得到运动的，有效保护颈椎的。平时要是觉得没事做的话，可以轻轻的扭动一下我们的脖子，左右看看，或者是做低头抬头等动作。

3、经常按摩一下我们的颈椎部位，或者是颈椎部位的肌肉，得到缓解以后颈椎也许会舒服一些，也可以购买颈椎保健枕或者是保护颈部枕头来保护颈椎。

4、不要酗酒，因为酒精会影响到钙质在我们骨头上的沉积，从而导致骨质疏松的症状发生，加快颈椎的病变。

不管是上班族还是学生，对于颈椎的保护还是非常有必要的，我们要意识到颈椎的重要性，然后做一些保护的措施。

一旦出现颈椎病问题，建议大家采取及时有效的治疗，帮助我们的颈椎恢复健康，加上平常适当的运动，治养并行可以让我们远离颈椎病的困扰。