经络不通百病生？专家教你拉足背，拉出长寿，拉走腰椎颈椎病！

北京中医药大学韩南翔教授

中医常说，通则不痛，痛则不通。人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

经络不通会产生很多疾病，颈椎病、腰椎病就是常见的由经络不通引起的病症，下面给大家介绍一下经络与人的身体有什么关系，以及经络治疗颈椎病、腰椎病的方法。经络不通会影响人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。

经络对人体真的是那么重要？为什么？

黄帝内经中写到：经脉者所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。

经络是经脉和络脉的总称。经，有路径之意。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。络，有网络之意。

络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。

《灵枢·脉经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

要打通经络主要有如下的几种方法:

1、有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。它有利于加快人体血液循环，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统的机能状况和神经系统的调节功能，对人体气血运行、疏通经络，起到促进作用。

2、拉足背

俗话说：足背拉一拉，活到98！这就说明了拉足背的作用，不仅能疏通经络，还延年益寿。

原理：拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。 脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。

做法：具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。

3、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

颈椎病腰椎病患者也可以通过中药外敷的方法来进行治疗，比如中医膏贴疗法。

这个方法是利用纯中药熬制而成的膏药，贴敷于皮肤表面，药效透过皮肤达到患处，起到治疗的目的。

虽然中医疗法起效慢，但是无任何副作用，患者也不会对药物产生依赖。

有一个从明代传下来的膏药是治疗腰椎病、颈椎病较为出色、效果较好的。已经有16代的传承，至今已有四百余年历史。因其一直遵循古方，坚持和手工熬制膏体，获得了政府大力的肯定其相关资质证明都是可以在政府官网查找的。

国家在近年来大力提倡中医文化，政府对上述膏药寄予厚望，一般使用一段时间，症状都是可以得到有效缓解的。

4、手指梳头

每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。

可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。

5、拍屁股

坐的时间长了，屁股变大是小事，重要的是臀部经络不通。 因为臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

上热下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，这里有八髎穴，是膀胱经上的穴位，而且跟盆腔气血密切相关，每天用手掌拍10分钟，对妇科病、男科病都好。

7、滚来滚去

这个动作能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激发肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，真的是强身健体必不可少的养生动作。

仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。

上面就是给大家介绍的疏通经络的方法，大家可以多练习练习，对于颈椎、腰椎病患者来说更应该如此，经络通了，疾病才能消。