颈椎病真要命——几个动作舒缓你的颈椎

文 / 一个少女的独白
2017-12-01 17:15

现在的年轻人每天长时间坐着工作,玩手机,患上颈椎病的人越来越多。最近小编的颈椎也隐隐作痛,浑身难受,于是在网上找了几个舒缓颈椎小妙招,分享给大家。

颈椎病真要命——几个动作舒缓你的颈椎

  1. 四方向:很简单,慢慢的低头、抬头、向左、向右四个方向扭脖子,记住一定要一个方向一个方向的慢慢来。

  2. 十点十分:把胳膊先向两侧抬平,慢慢的向十点十分的方向抬起,同时向上仰头,踮起脚尖。十点十分是颈椎最喜欢的动作哦。

  3. 反手推:左手背到后面,右手手肘弯曲,从右侧向左侧平推,同时头向右转。左边反之。

    亲测这几个动作都是可以舒缓颈椎的哦,即使你没有得颈椎病也可以做下来预防,希望大家在拼命工作之余都能有一个健康的颈椎。