这四件事最伤颈椎! 大部分年轻人都在做

摘要：在大部分人的印象中，颈椎病应该算是一种职业病，大多发生在司机等职业群体的身上，而且患此病的人群一般都为中老年人。但现代患颈椎病的人群有低龄化趋势，相当一部分在上班的年轻人也会患上颈椎病，主要是因为不健康的身体姿势。

有四种行为对颈椎的伤害最大，下面小编为大家详细介绍一下。

1. 频繁翻身

很多小孩子睡觉的时候很不老实，睡觉的时候总是喜欢来回翻身，部分年轻人也会这样，但原因可能是以为枕头不舒服或者是找不到舒服的睡觉姿势，这种情况很容易伤害颈椎，导致落枕。

所以我们在睡觉的时候应该选择一个舒适的枕头，枕头的高度不能太高也不能太低，最好为肩宽的程度，软硬看自己的喜好选择。

2. 趴着睡觉

现代上班族的生活都非常忙碌，一天之中能在公司的休息时间大概只有中午了，大部分上班族都会选择趴在桌子上午休。趴着睡时人的双肩不能得到平衡，颈部长时间倾斜，颈椎、韧带和肌肉一直处于拉紧的状态，所以很多人午觉醒来会感觉自己颈部酸痛。

上班族如果想午睡最好采用仰睡的姿势，或者是用衣服、U型枕等物品托住颈部。

3. 久坐不动

久坐不动可谓是上班族工作的常态了，但是很多人的坐姿都很健康，低头或者是跷二郎腿都会加重颈椎的负担，让颈椎长时间处于倾斜的状态，久而久之，颈椎病就会找上门来。

上班族久坐时应保持正确的坐姿，腰部挺直，有时间的话最好可以起来活动一下身体。

4. 熬夜

夜晚是人的身体进行修复的时间，颈部肌肉也会得到修复，如果我们长时间熬夜就会影响颈椎健康，白天疲劳的颈椎没办法在夜晚得到修复。除此之外，熬夜还会影响身体其它器官和组织的修复过程，对身体的伤害非常大，偏偏现代的很多年轻人都有熬夜的习惯。

除了这四种认为的行为，气温也是影响颈椎的一大因素，寒冷天气时寒气很有可能从颈椎部分进入人的身体，导致第二天头部动弹不得，手脚发麻。

最近寒潮将至，为了身体健康，小编提醒大家一定要做好保暖工作，出门时尽量要戴好围巾或者是用衣物把脖子遮住，防止寒气入侵。