年轻人脊椎不好怎么办？懂得养护很关键

经常会有年轻人出现脖子疼、头晕、指尖发麻等现象，被医生诊断为脊椎病。也许有些人会有疑问，颈椎病应该在老年人身上比较常见，怎么这么多年轻人也会得颈椎病？郑州市第三人民医院骨科副主任刘宇杰介绍，中老年人患颈椎病的较多，但近年来颈椎病有年轻化的趋势。

哪些人易患颈椎病？

伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。

长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。比如办公室工作人员、计算机操作人员等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损( 低头时,椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

脊椎如何做好防护？

1.长期低头伏案工作者, 要注意动静结合, 每工作 1 小时左右就要站起来做做工间操, 活动活动四肢、颈椎, 消除颈部肌肉、韧带的疲劳, 防止劳损。

2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势, 不要偏头耸肩, 看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

3.睡觉时要选择合适的枕头, 不宜过高或过低, 一般枕头以适合自己的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

4.平时要注意保暖, 不要用电风扇和空调直接吹到身上, 乘车或运动时注意颈部保护, 避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

5.尽量不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

6.长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息。长此以往, 颈肩部容易疼痛。所以，保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。

刘宇杰介绍，得了颈椎病不要急，应及早就医,根据病情和自身身体状况选择合理的治疗方法，平时要注意预防。颈椎病的治疗方法很多，需要根据颈椎病自然病程的发展规律, 根据不同阶段的特点制定相应的治疗方法。